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投稿日：2026/2/16
- なぜ猫背になるのか？
- なぜ猫背になるのか？
気づくと背中が丸くなっている、写真を見ると姿勢が悪い。そんな猫背は、単なるクセではなく、生活習慣や身体の使い方が大きく関係しています。
現代はデスクワークやスマートフォンの使用時間が長く、前かがみの姿勢をとる時間が増えています。画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭が体より前に出やすくなり、背中が丸まります。本来、頭は体の真上にあるのが理想ですが、前に出ることで首や背中に大きな負担がかかります。
また、運動不足も原因の一つです。背骨を支える体幹や背中の筋肉が弱くなると、正しい姿勢を保つことが難しくなります。筋力が低下すると、楽な姿勢を無意識に選びやすくなり、それが猫背として定着していきます。
さらに、ストレスや緊張も影響します。精神的な負担が続くと、無意識に体が縮こまり、肩が内側に入りやすくなります。呼吸が浅くなることで胸が開きにくくなり、背中が丸まりやすくなります。
猫背は一つの原因だけで起こるのではなく、姿勢のクセ、筋力低下、生活習慣、心身の緊張が積み重なって形成されます。まずは自分の姿勢に気づくことが、改善への第一歩です。
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ゆうしん整体院 戸越銀座
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