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ゆうしん整体院 戸越銀座 旧:ぷらちな整体院

ユウシンセイタイイン トゴシギンザ

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投稿日:2026/4/6
下向き作業で起こる首こりの原因とは
下向き作業で起こる首こりの原因とは_20260406_1


下向き作業で起こる首こりの原因とは


スマホやパソコン作業で「気づいたら首がつらい」「肩まで重だるい」と感じることはありませんか?特に下を向く姿勢が続く方に多いのが、この首こりです。


下向きの姿勢では、頭の重さがそのまま首に負担としてかかります。人の頭は約4~6kgあると言われていますが、前に傾けば傾くほど首への負担は大きくなります。その状態が長時間続くことで、首や肩の筋肉が常に緊張し、血流も悪くなり、コリや痛みとして現れてしまいます。


さらに、首だけでなく背中や肩甲骨の動きも悪くなり、全体のバランスが崩れていきます。その結果、首をほぐしてもすぐに元に戻る「慢性的な首こり」になりやすいのです。


また、姿勢のクセも大きく関係しています。猫背や巻き肩の状態が続くと、首が前に出た姿勢が当たり前になり、負担が積み重なっていきます。


改善のためには、こまめに姿勢をリセットすることが大切です。画面の高さを調整したり、定期的に首や肩を動かすことで負担を軽減できます。ただし、それだけでは改善しきれない場合もあります。


ゆうしんでは、首だけでなく全身のバランスから原因を見極め、根本的な改善を目指した施術を行っています。つらい首こりを繰り返さないためにも、ぜひ一度ご相談ください。


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ゆうしん整体院 戸越銀座 
東京都品川区戸越2-5-5
03-6426-6910
東急池上線 戸越銀座駅 蒲田方面口徒歩7分
都営地下鉄浅草線 戸越駅A2・A3出口 徒歩5分
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ゆうしん 整体院

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