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- 兵庫県伊丹市西台１－１－１ 伊丹リータ３F
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ビューティーフェイス リータ伊丹店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 睡眠と美肌【伊丹】
- こんにちは！ビューティフェイス伊丹店です。
今日もブログをご覧頂きありがとうございます
睡眠が美容・健康を維持するために不可欠と言われるのには、
成長ホルモン」と「睡眠ホルモン」が深くかかわっています。
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」には、肌の水分保持量を増やし、健康な肌に導いてくれる働きがあります。
また、「肌のターンオーバー」を促進するのも、成長ホルモンの働きによるものです。
美肌や健康と聞くと、美容アイテムや栄養素などを思い浮かべがちですが、
質の高い睡眠をとることも非常に重要です。
秋の夜長を機会に、美容のための「睡眠」を見直してみませんか？
質の高い睡眠を取るためには、
1.朝起きたら太陽の光を浴びる
2.適度な運動をする
3.食事は寝る2～3時間前までに済ませる
4.就寝前のスマホ・パソコンは避ける
この4つを意識するようにしましょう♪
日々の仕事や家事でお疲れの方は当店のフェイシャルエステで癒されにいらしてくださいね♪
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ビューティーフェイス伊丹店
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兵庫県伊丹市西台1-1-1阪急伊丹リータ3F
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＊JR伊丹駅より徒歩11分
【営業時間】
・10:00～20:00
【定休日】リータ休館日
【TEL】0727-79-1117
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