【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/2/12
- 座っていると膝がつらくなる人へ
- 座っていると膝がつらくなる人へ
長時間座っていると、立ち上がるときに膝が痛む、曲げ伸ばしがつらいと感じることはありませんか。実はこの症状は、膝そのものだけが原因とは限りません。
座っている姿勢が続くと、股関節や太ももの前側の筋肉が硬くなりやすくなります。これらの筋肉が緊張したままだと、立ち上がる際に膝へ強い負担がかかります。また、骨盤が後ろに倒れた姿勢が続くと、体重のかかり方が偏り、膝の関節に余計なストレスがかかることもあります。
さらに、動かない時間が長いことで血流が低下し、関節周囲の組織がこわばりやすくなります。関節内の潤滑も不足し、動き始めに痛みや違和感が出やすくなります。
加えて、体重の増加や運動不足も膝への負担を高める要因です。膝は体重を支える関節であるため、わずかな変化でも影響を受けやすい部位です。
座っていると膝がつらくなる場合は、膝だけでなく、股関節や姿勢、全身のバランスを見直すことが大切です。定期的に立ち上がって体を動かすことや、太ももの柔軟性を保つことが、膝への負担軽減につながります。
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ゆうしん整骨院 森下
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