【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/2/19
- 猫背と頭痛
- 猫背と頭痛
慢性的な頭痛に悩んでいる方の中には、実は姿勢が大きく関係しているケースが少なくありません。特に猫背は、頭痛を引き起こす要因の一つと考えられています。
猫背になると、頭が体の軸より前に出る姿勢になります。人の頭は体重の約10％ほどの重さがあり、前に出るほど首や肩にかかる負担は大きくなります。その結果、首や肩の筋肉が常に緊張し、血流が低下します。この状態が続くと、筋肉のこわばりが神経を刺激し、後頭部からこめかみにかけての痛みとして現れることがあります。
また、猫背姿勢では胸が縮こまり、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅いと酸素の供給が不十分になり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。これが緊張型頭痛を引き起こす要因になることもあります。
さらに、長時間のスマートフォンやパソコン作業は、猫背を固定化させる原因になります。同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり、頭痛が慢性化しやすくなります。
頭痛を繰り返す場合、痛み止めだけに頼るのではなく、姿勢や首肩のバランスを見直すことが大切です。猫背を整えることが、頭痛改善の第一歩になることもあります。
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ゆうしん整骨院 森下
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