【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/3/16
- 足首の痛みや腫れ…捻挫かも
- 足首の痛みや腫れ…捻挫かも
歩いている時やスポーツ中に足をひねり、足首に痛みや腫れが出ることはありませんか。このような症状がある場合、「足首の捻挫」の可能性があります。捻挫とは、関節を支えている靭帯が伸びたり傷ついたりすることで起こるケガです。足首の捻挫は日常生活やスポーツで比較的多く見られるケガの一つです。
足首の捻挫は、段差で足をひねったり、急な方向転換をしたりしたときに起こりやすくなります。特に足首が内側に強くひねられることで、外側の靭帯に負担がかかり損傷するケースが多く見られます。
主な症状には、足首の痛み、腫れ、内出血、動かしにくさなどがあります。軽い場合は歩けることもありますが、重度の場合は体重をかけることが難しくなることもあります。また、適切なケアを行わずに無理をすると、足首が不安定になり捻挫を繰り返しやすくなることがあります。
捻挫をした直後は、患部を安静にし、冷やして腫れを抑えることが大切です。その後は足首周囲の筋肉や関節の動きを整え、徐々に動かしていくことが重要になります。
整体では、足首だけでなくふくらはぎや膝、股関節など下半身全体のバランスを整えながら、足首への負担を軽減するサポートを行います。足首の痛みや違和感が続く場合は、体の状態や動き方を見直すことも大切です。
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ゆうしん整骨院 森下
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