【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/3/17
- かかとの痛み…足底筋膜炎かも
かかとの痛み…足底筋膜炎かも
朝起きて最初の一歩でかかとが痛む、長く歩いた後に足の裏が痛くなるといった症状はありませんか。このような症状がある場合、「足底筋膜炎」の可能性があります。足底筋膜炎は、足の裏にある足底筋膜という組織に炎症が起こることで痛みが生じる状態です。
足底筋膜は、かかとから足の指の付け根まで広がる膜状の組織で、歩くときの衝撃を吸収したり、足のアーチを支えたりする役割があります。しかし長時間の立ち仕事や歩きすぎ、体重の増加、足の使い過ぎなどによって負担がかかると、足底筋膜に小さな損傷や炎症が起こり痛みにつながります。
足底筋膜炎の特徴的な症状は、朝の一歩目の痛みです。しばらく歩くと痛みが軽くなることもありますが、長時間歩いた後や運動後に再び痛みが出ることがあります。また、かかと周辺を押すと痛みを感じることもあります。
原因としては、足のアーチの崩れ、ふくらはぎの筋肉の硬さ、合わない靴なども関係すると言われています。特に足首やふくらはぎの柔軟性が低下すると、足の裏への負担が大きくなります。
整体では、足裏だけでなくふくらはぎや足首、膝、股関節など下半身全体のバランスを整えながら、足裏への負担を軽減するサポートを行います。かかとの痛みや足裏の違和感が続く場合は、体の使い方や生活習慣を見直すことも大切です。
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