【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/3/17
- 膝の下が痛い…オスグッドかも
- 膝の下が痛い…オスグッドかも
運動中や運動後に膝の下が痛む、膝のお皿の下が出っ張ってきたといった症状はありませんか。このような場合、「オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）」の可能性があります。特に成長期の子どもに多く見られるスポーツ障害の一つです。
オスグッドは、太ももの前にある大腿四頭筋が硬くなり、膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）を強く引っ張ることで炎症や痛みが起こる状態です。成長期は骨がまだ柔らかいため、繰り返しの負担によって痛みや突出が起こりやすくなります。
主な症状としては、膝の下の痛み、押すと痛い、運動時の痛みの増加などがあります。ジャンプやダッシュ、キック動作などで悪化しやすく、休むと軽減するのが特徴です。
原因としては、運動量の増加だけでなく、筋肉の柔軟性低下や体の使い方の偏りも関係しています。特に太ももの前側が硬くなると、膝への負担が強くなります。
日常生活では、無理な運動を控え、太もものストレッチを行うことが重要です。痛みが強い時は安静を優先することも必要です。
整体では、太ももや股関節、骨盤のバランスを整えながら、膝への負担を軽減するサポートを行います。膝の痛みが続く場合は、体の使い方や負担のかかり方を見直すことが大切です。
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