【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/3/19
- 肩甲骨の痛みの原因と対策
- 肩甲骨の痛みの原因と対策
背中の痛み、特に肩甲骨周りの不調は、多くの人が感じやすい症状のひとつです。「背中が重い」「肩甲骨の内側が痛い」「動かすと違和感がある」といった症状は、日常生活の中で徐々に現れることが多く、放置されがちです。
主な原因としては、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の崩れが挙げられます。猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が引っ張られたり、逆に使われなくなったりして、筋肉のバランスが崩れます。その結果、筋肉が緊張し血流が悪くなり、痛みやコリとして現れます。
また、運動不足やストレスも大きく関係しています。体を動かす機会が少ないと筋肉が硬くなりやすく、さらに精神的な緊張が加わることで、無意識に肩や背中に力が入りやすくなります。
症状が進むと、肩こりや首の痛み、頭痛などにつながることもあります。早めにケアを行うことで、慢性化を防ぐことが大切です。
日常生活では、こまめに姿勢を見直すことや、肩甲骨を動かすストレッチを取り入れることが効果的です。腕を大きく回す動きや、背中を伸ばす習慣を意識することで、筋肉の柔軟性を保つことができます。
整体では、肩甲骨だけでなく、背骨や骨盤など全身のバランスを整えることで、根本的な原因にアプローチします。筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで、背中の痛みの軽減と再発予防をサポートします。慢性的な違和感を感じている方は、体全体の状態を見直すことが重要です。
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