【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2026/4/13
- 肩や首が痛い時、まず見直すべきこと
- 肩や首が痛い時、まず見直すべきこと
「首を動かすと痛い」「肩がズーンと重い」そんな不調を感じたことはありませんか？日常の中で起こりやすい症状ですが、その原因は一つではありません。
多くの場合、肩や首の痛みは筋肉の緊張や血流の悪さから起こります。長時間のデスクワークやスマホ操作によって同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が固まり、疲労が蓄積していきます。その結果、痛みや重だるさとして現れてしまいます。
また、姿勢の崩れも大きな原因です。猫背や巻き肩の状態が続くと、頭の位置が前に出てしまい、首に余計な負担がかかります。この状態では、筋肉が常に引っ張られ、痛みが出やすくなります。
さらに、ストレスによる影響も見逃せません。緊張状態が続くことで無意識に力が入り、首や肩の筋肉がこわばることで症状が悪化することもあります。
対処としては、まず無理に動かさず、負担の少ない姿勢を意識することが大切です。軽いストレッチや温めることで血流を促すのも効果的ですが、痛みが強い場合は無理をしないことが重要です。
ただし、繰り返す痛みの場合は根本的な原因がある可能性があります。ゆうしんでは、肩や首だけでなく、体全体のバランスから原因を分析し、再発しにくい体づくりをサポートしています。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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