ホンカクセイタイ アンド シセイキョウセイ マホロバセイコツイン ヤマトエキマエイン
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まほろば整骨院 大和駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/25
- 疲れにくい座り方とは？
- こんにちは！
今日は湿度が高く、少し動いただけでも汗が噴き出してきます。
水分補給をこまめにしながら、なるべく涼しい場所で過ごしたいですね。
本日は疲れにくい座り方をお伝えしていきます。
疲れにくい座り方とは、、、
コロナが落ち着いた後もリモートワークの方も多いかと思いますが、
長時間座位がつらくなっていませんか？
疲れを感じやすくなっていませんか？
同じ姿勢が長時間続く方は、座り方を見直してみましょう！よく足を組んでしまう、猫背になってしまう、このような姿勢が多いだけで
疲れやストレスは感じやすくなってしまいます。
下記の座り方を意識して、取り入れるだけで身体への負担の軽減されますよ♪
まず初めに、膝を合わせ姿勢の見直しスタートです！
・膝の角度は横から見て90度にする
・股関節と腰の角度も90度にする
・お腹と背筋を伸ばす
・肩と耳の穴と太ももの出っ張った骨(大転子)ラインを一直線にする
いつもこの姿勢を意識するのは大変だと思いますが
まずはこれを、お仕事の休憩の合間や、隙間時間にぜひチェックしてみてくださいね！
♪------------------------------♪
【まほろば整骨院 大和駅前院】
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