ホンカクセイタイ アンド シセイキョウセイ マホロバセイコツイン ヤマトエキマエイン
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まほろば整骨院 大和駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 寒暖差疲労
- こんにちは皆さん。
最近は日差しが段々と春めいてきていますが、
朝晩はまだまだ寒い日々が続いていますね。
そこで本日は
気温差と自律神経による寒暖差疲労についてお伝えします。
寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、
エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。
主な症状は、疲労感やめまい、食欲不振などです。
最高と最低気温との差が７～１０度以上あると症状が現れやすいです。
自律神経は異なる働きかけをする神経からなり、興奮作用や集中力を高める交感神経と
リラックス効果を高める副交感神経があります。
自律神経を整えるには・・・
体を中から温める事！
体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにしてください。
野菜類ではキュウリやトマトは体を冷やすので、野菜を取るならば温野菜を意識すると
いいでしょう。
体を温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。
また、ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに効果的です。
朝晩に白湯を飲むのも効果的です。腸を活性化する上に体も温まります。
自律神経を改善する効果のある施術もあります。
当院の施術では痛みの改善、バランスを整えることで、機能的な体を作り上げることできるため
自律神経の乱れの改善に効果的です。
気温差の変動の激しいこの時期に、この機会に
痛みの改善、姿勢の崩れだけでなく自律神経の乱れの改善をして
軽やかに春を向かえる準備をしてはいかがでしょうか？
♪------------------------------♪
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