ソノ(sono)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 産後、骨盤ケアが必要な理由とは？
妊娠中から産後にかけて、歪みが生じやすくなる骨盤。
妊娠すると分泌されるリラキシンの影響により、骨盤＆関節が緩みます。
分娩時には産道を広げスムーズな出産を促しますが、この緩みが歪みを生じる原因でもあるのです。
出産後、ホルモン分泌は次第に落ち着きますが、緩んでしまった骨盤や関節が元の状態に戻るのには、なんと半年以上もかかるんです（ ; ; ）
【そのままにしておくと、どうなるの？】
関節が緩んだ状態で放置しておくと、関節の可動範囲が過剰になってしまうことも、、
本来の可動範囲以上に動かすことは、関節に痛みが生じる原因にもなります！
また、骨盤周辺の血行が悪くなり、その結果、むくみや冷え、腰痛などさまざまなトラブルの原因となってしまうことも考えられます。
だからこそ、痛みや気になる症状が出る前に早めにケアすることが大切です♪
【体型が崩れてしまう原因にも！？】
「出産後、体重は元に戻ったのに体型がなかなか戻らない…」
実は、出産後の体型変化に悩みを抱えている人は多く、まさに「産後あるある」なんです☆
骨盤が緩む＝開いたままになることで、内臓下垂を促しぽっこりお腹の原因にも、、。
体重は出産前と変わらないはずなのに、お気に入りのパンツやスカートが履けなくなっていませんか？
だからといって「産後太りだから仕方ない」と諦めることはありません。適切なケアを行うことで、出産前はもちろん、それ以上のスタイルアップも可能です)^o^(
妊娠・出産は、非常に大きな人生の一大イベントであり、母体にかかる負担や心身ともにかなりのものでしょう！
産後もゆっくりと休む間もなく、育児がスタートです♪
赤ちゃんを抱っこしての授乳や沐浴など、骨盤に左右不均等な力が加わる姿勢も多いため、腰痛や凝りが発生しやすくもあります。
つい、自分のことは後回しにしがちな時期ですが、ぜひ自分の骨盤をいたわってあげましょう♪（ｖ＾＿＾）ｖ
産後の症状はとてもデリケートです。
誰にも言えず、1人で悩んでるママがいましたら是非お気軽にご相談くださいね^o^
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