【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
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船橋はりきゅう整骨院のブログ
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投稿日：2023/7/13
- 【肩こりでお悩みの方必見！】冷房で肩こりが悪化する
こんにちは。
船橋はりきゅう整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
エアコンなしでは乗り切れない夏。エアコンによる冷風が原因で肩こりの悪化に悩むご相談が増えてきています。
筋肉の「コリ」に関連した症状は、エアコンによる冷えで筋肉の緊張が起こり、血流が低下してしまうことがきっかけだと考えられています。暑い季節にエアコンの効いた部屋は、本来であれば快適な空間であるはずなのですが、不快な「コリ」を作り出してしまう原因があります。
【部屋の冷やしすぎ】
まず考えられるのが部屋の冷やし過ぎ、冷風が直接体にあたって冷えてしまうケース。
体が冷えると必要以上に熱を奪われないように身体は血管を収縮させ、保温しようと働きます。
体にとって適温以下の環境で過ごし続けることで、血流が低下し、筋肉もコリ固まる傾向になってしまいます。特に職場など自分以外の人がいる場所では、自分自身の適温に室温を保つことが難しく、冷えに耐えながら業務をこなしていると思います。冷えに耐えながら仕事をしているうちに、体が縮こまるように力が入り、肩こりが悪化してししまうのです！
【屋外と室内の温度差】
身体の負担を考えると、室内温度と外気温の差は5度にとどめることが望ましいといわれています。しかし、快適な室温として推奨されている「28度」にセットした場合でも、昼間の外気温が34度だった場合、温度差は5度以上になってしまいます。
5度以上の温度差の環境を行き来していると、体温調節をしている自律神経の働きが乱れてしまいます。毎日エアコンの効いた部屋で長時間過ごして体が冷えてしまうと、外出時に温度変化に身体がついていかず、結果的に血流の滞りが慢性化しやすくなってしまうのです。
◆対策◆
コリを緩和させたいときは、筋肉を動かすことで血流促進を図りましょう！
ゆっくり湯船につかることもオススメです。
背筋を伸ばして万歳をしながら深呼吸をすることや、肩を回す運動も効果が期待できます。
それでもなかなか改善が難しいという方は筋肉の状態を改善するため、マッサージや整体を行うと良いと思います！
お悩みの方はお気軽にご相談ください(^^)【船橋はりきゅう整骨院】
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