【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
フナバシハリキュウセイコツイン
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船橋はりきゅう整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023/7/25
- 猛暑でバテテいませんか
- 毎日あついですね～暑さでばてていませんか？
夏の暑さと湿度により体力が消耗されることにより自律神経が乱れ、食欲不振、身体がだるい、やる気が起きないなど、暑さなどにより様々な症状が引き起こされることを総称して夏バテと言います。
夏バテの原因
１、水分・ミネラル不足
暑さにより汗がたくさん出ることにより体内の水分やミネラルが排出されてしまい、体内の栄養素が減ることにより血流循環管も悪くなり心臓にも負担がかかりますさにより汗がたくさん出ることにより体内の水分やミネラルが排出されてしまい、体内の栄養素が減ることにより血流循環管も悪くなり心臓にも負担がかかります。
２、自律神経の乱れ
暑い夏、室内や外出先など冷房の効いた中にいると気持ちが良いのですが、外との温度差により体内の温度調節が上手くいかず腎臓などにも負担がかかり自律神経が乱れ体の怠さや、やる気のなさなどの症状が出てきます。
３，冷たいものの摂り過ぎ
暑さにより冷たい飲み物や食べ物の摂取し過ぎにより消化器が乱れ、胃腸の働きが落ちることにより食欲不振などの症状が出てきます。
このように内臓の働きが落ちることにより自律神経が乱れ様々な症状が引き起こされます。
症状としては、、倦怠感・食欲不振・イライラ・無気力・頭痛・睡眠不足・・めまい・下痢・便秘などなど…。
当てはまる方多いのではないでしょうか？？
★夏バテの予防
冷たい飲み物食べ物などをとりすぎない。
冷房で体を冷やし過ぎない。（日中・寝ている間など）。
偏った食生活をしない。
湯船などに浸かり冷えた体を温める。
適度な運動（朝や涼しい時間帯など）。
夏バテ予防に効果的な食材
体調がおかしいなと思ったらお気軽にご相談下さい。
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投稿者
大原
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