【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
フナバシハリキュウセイコツイン
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船橋はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/8/1
- 夏の【寝違え】【ぎっくり腰】にご用心
今日から8月！夏本番ですね～
いつも船橋はりきゅう整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます☆
夏の傾向として「寝違い」「ぎっくり腰」でご来店される方が多いようです。
猛暑⇒⇒汗をかく⇒水分不足⇒血行不良⇒筋肉に酸素や栄養素が届きにくく固くなる
⇒攣る・捻挫する（寝違い、ぎっくりは捻挫です）
これはよく聞く話。
そこでこの夏を元気に過ごすポイントをいくつかご紹介します。
１、水分は一気にのまずにこまめに、こまめに。（１時間にコップ１杯程度）
２，汗と一緒に出ていく栄養を補給する（塩分・カルシウム・マグネシウム・水溶性ビタミン（B・C）
３，湯船に浸かって代謝を一時的に上げる（夏は、熱に負けないように体内温度を上げないために代謝を下げるから）
４，扇風機やエアコンからの風は直接体に当たらないようにする。
分かってはいてもなかなか・・・ですよね。
そこで一番手っ取り早くて確実なのは「整体に行く！」
これにはどんな効果があるかというと
１，固くなった筋肉が柔らかくなると、血管を上手に圧迫できるから血行促進になる
２，血行が促進されると筋肉の隅々に酸素と栄養素が運ばれる
３，背中の固くなった筋肉が柔らかくなると、首から錘が取れて寝違い予防になる
４、固くなったお尻の筋肉が柔らかくなると、上半身と下半身をつなぐ骨盤関節の動きが良くなりぎっくり予防になる。
辛くなったら無理せず、船橋はりきゅう整骨院へご来院くださいね。
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投稿者
大原
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