【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
フナバシハリキュウセイコツイン
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- 千葉県船橋市本町２－２９－３－１０１
- 京成船橋駅から徒歩7分≪鍼/灸/産後/美容鍼/骨盤矯正//整体/肩こり/腰痛/マッサージ≫
船橋はりきゅう整骨院のブログ
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投稿日：2023/8/11
- 【産後のお悩み】夏バテ対策していますか？
こんにちは。
船橋はりきゅう整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
産後はとくに育児や家事に追われてしまい体力を消耗して夏バテを起こしてしまう人も少なくないと思います。
【夏バテの原因】
・温度差による自律神経の乱れ
エアコンの効いた部屋と外気温との差が激しいと、体温調節がうまくいかなくなり、自律神経の
働きが低下して体調を崩してしまいます。
・体内の水分やミネラルの不足
汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われ、脱水を起こしたり、体内の電解質バランスが
崩れます。
・食欲減退による栄養素不足
麺類や飲み物を好んで摂取するなどしてタンパク質やビタミン類が不足してしまいます。
熱帯夜が続くと寝つきにくく、体力が十分に回復しないことでも夏バテしやすくなります。
【夏バテ対策】
●夏バテに効果的な食べ物をとる！
・梅干し、レモン、醸造酢など
疲労物質を分解する酢酸やクエン酸が含まれる
・豚肉、枝豆、うなぎ、レバー、赤身魚、貝類
炭水化物をエネルギーに変えたり、代謝に欠かせないビタミンB群を含む
・大豆食品、卵、肉、魚、牛乳
血や肉を作る良質なたんぱく質が豊富
・きゅうり、すいか、トマト、ゴーヤ
利尿作用があり、体内の余分な水分や熱を体外に排出する
・唐辛子、ニンニク、みょうが、青じそ、しょうが、わさび、ネギなど
食欲を刺激して発汗を促す
できることから改善し、夏バテしない身体を目指しましょう(^^)
【船橋はりきゅう整骨院】
千葉県船橋市本町４－７－１７ １階
【営業時間】
９：００～２１：００
【定休日】
不定休
【最寄駅】
JR船橋駅北口 徒歩４分
京成船橋駅西口 徒歩５分
東葉高速鉄道東海神駅 徒歩６分
船橋/JR船橋整体/京成船橋整体/東海神整体/整体/整骨院/
マッサージ/リラクゼーション/骨盤矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正
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