【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
フナバシハリキュウセイコツイン
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- 千葉県船橋市本町２－２９－３－１０１
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船橋はりきゅう整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/29
- 本紹介！REAPPRAISAL（リアプレイザル）！自律神経/鍼
- いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
不安や恐怖、緊張などといった感情は
負の（ネガティブな）感情
として言われることが多く、それに対して
ポジティブに変換しましょう！
とよく言われると思います…
しかし
無理矢理ポジティブに考えようとしても、短期的には良い成果となるかもしれませんが、長期的にみるとデメリットの方が大きくなるそうです！
そんな時に役立つ考え方として
認知行動療法の一つである
【REAPPRAISAL】
※日本語では「再評価」を意味する言葉
を取り入れると良い！
という事があります！ザックリとは…
負の感情を感じた時に
何故自分はそのように感じたのか？
そう感じて自分のとった行動は？
本来の目的としてどうしたかったのか？
また、そのとってしまった行動は本来の目的に沿ったモノだったのか？
などを振り返り再評価を行う！
自分の感情と向き合って再評価をする事で、その感情と折り合いをつけてより良い行動へと軌道修正する事ができる！
というようなモノです。
コレを身につけていくと
ネガティブな感情を抱いた時、そのような出来事に遭遇した時にうまく対処する事ができるようになり、感情的になったり、鬱のようになったり、気分の浮き沈みが激しくなっる事が防げたり…
などできるようになるようです。
自律神経が乱れてるかも…
なんて言っているような方にもオススメしたいです。
ぜひ読んでみてください！
【鍼/リフトアップ/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
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