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【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院

フナバシハリキュウセイコツイン

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  • 千葉県船橋市本町2-29-3-101
  • 京成船橋駅から徒歩7分≪鍼/灸/産後/美容鍼/骨盤矯正//整体/肩こり/腰痛/マッサージ≫

船橋はりきゅう整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/7/5
熱中症対策をしていきましょう!整骨院/鍼灸/整体
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今年はいつもよりも早く梅雨明けが来て、猛暑が長期戦になると言われていますね。
そんな時に怖いのは「熱中症」!
熱中症にならないために重要な事をお話ししていきます!
熱中症対策をしていきましょう!整骨院/鍼灸/整体_20250705_1
1.こまめな水分補給
熱を持った体の体温を下げようと汗をかきます。
その時の気化作用で熱を下がるのですが、水分不足になると汗もかきにくくなります。
すると体温が下がらなく熱がドンドンこまってしまう事になります。

2.バランスのとれた食事
特にこの時期には、ビタミンやミネラルを普段よりも意識的に摂るようにしましょう!
エネルギーを効率的に作り出したり、汗などで失った電解質を補うことにも使われます。
夏野菜などのように夏が旬の食材には、水分やビタミン、ミネラルが豊富に含まれております。
そういった食材を中心的に摂ることもオススメです。

3.少しずつ体を外の環境に慣らす
仕事をしていると、長時間室内にこもっていることになり、一日中冷房にあたっている事になります。
それにより、熱を外に逃す力も働きにくくなるので、暑さに体を慣らすことも重要になります。
日中の日の高く暑い時間帯でなくても良いので、日の沈んだ夕方や夜の時間帯などに、15~30分ほどの散歩でも良いので外出して外の環境に慣らすようにしていきましょう!

いかがでしたでしょうか?
その他にも日傘を刺したり、通気性の良い服装をしたりなど注意することはたくさんありますが、僕がより重要だと思った3点を簡単にお話しさせていただきました。

暑い日が連日続いております。
皆様も体調にお気をつけてお過ごしください!
熱中症対策をしていきましょう!整骨院/鍼灸/整体_20250705_2
【船橋はりきゅう整骨院】
千葉県船橋市本町2-29-3-101

【営業時間】
平日    9:00~21:00
土日祝    9:00~18:00

【定休日】
不定休 

【最寄駅】
京成船橋駅 徒歩7分
JR船橋駅北口 徒歩10分

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船橋はりきゅう整骨院 菊地
ご来店お待ちしております
鍼師・灸師・整体師・スポーツトレーナー
菊地 キクチ
投稿者
船橋はりきゅう整骨院 菊地

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船橋はりきゅう整骨院のブログ(熱中症対策をしていきましょう!整骨院/鍼灸/整体)/ホットペッパービューティー

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