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【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院

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船橋はりきゅう整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/7/15
皆さんに必要な睡眠時間は何時間?鍼整体/肩こり/腰痛
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

先日お客様から
「朝、苦手なんです…
アラームで目は覚めるのですが、目が明かなくて起き上がれないんです」
といったご相談をいただきました。
もう少しお話をお伺いしていると、睡眠は長めに必要な人にも関わらずそれに必要な睡眠時間を確保できていない…
といった感じでした。

皆さんはどれくらい睡眠時間が必要でしょうか?
皆さんに必要な睡眠時間は何時間?鍼整体/肩こり/腰痛_20250715_1
日本人の約9割は7~8時間の睡眠時間が必要なミドルスリーパーと呼ばれている方たちです!
少なくとも6時間は確保しておいた方が良いと言われております。
残りの1割が6時間未満で大丈夫なショートスリーパー、9時間以上必要なロングスリーパーと呼ばれる方たちです。

こういったモノは遺伝で殆どが決まってしまいますので、ミドルスリーパーの方がショートスリーパーになろうとしてもできないようです。
なので
「4~5時間の睡眠でも済むように徐々に短くしていこう!」
としていくと睡眠不足がドンドン溜まっていって、健康被害の原因となってきてしまうことにも繋がります。

睡眠不足が溜まっていくと、それだけ身体が睡眠を必要としてくるため、仕事が休みの日などにお昼ぐらいまで寝てしまうなどしてしまいます。
それがさらに進行していくと、日頃から朝が起きられないなどの状態になっていってしまうのです。

睡眠は身体や脳の疲労を取り除いていくために必要なことです。
それを無理やり少なくしていこうとすると、身体がそれに耐えられなくなっていきます。
まずはご自身に必要な睡眠時間を把握していって、なるべくその時間を睡眠時間にあてられるようにスケジューリングしていきましょう!
皆さんに必要な睡眠時間は何時間?鍼整体/肩こり/腰痛_20250715_2
【鍼/リフトアップ/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
千葉県船橋市本町2-29-3-101

【営業時間】
平日    9:00~21:00
土日祝    9:00~18:00

【定休日】
不定休 

【最寄駅】
京成船橋駅 徒歩7分
JR船橋駅北口 徒歩10分

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船橋はりきゅう整骨院 菊地
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船橋はりきゅう整骨院のブログ(皆さんに必要な睡眠時間は何時間?鍼整体/肩こり/腰痛)/ホットペッパービューティー

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