【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
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船橋はりきゅう整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/26
- 立ちっぱなしで腰が痛くなるのは…鍼/整体/腰痛
- いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
長時間立ちっぱなしになることで、足の疲れだけでなく、腰にまで痛みが出てきてしまってお困りの方はいませんか？
女性の方でヒールを履いているなどであればイメージがつきやすいかと思いますが、
普通のスニーカーを履いていたとしても腰に痛みが出てしまう…
という方もいるのではないでしょうか？
なぜ立ちっぱなしで腰への痛みが出てきてしまうのかについてお話をしていきます。多くのパターンで重要となってくるのが
筋膜の繋がりとなります。
足の裏から始まってふくらはぎや腿裏、腰を通って背中や首の方まで伸びている筋膜のラインがあります。
この筋膜のライン上にあるために痛みが出ていると推測できます。
そして、
そこに負担が大きくかかってしまう原因としては
踵に重心が乗ってしまうことで、身体を支えている負担が下半身の裏側へ集中してしまいます。
初めのうちは足の筋肉にも余裕があるので支えられているのですが、疲労がたまっていくことで足だけでは負荷を支えきれずに臀部や腰に負担がかかってしまうことになるのです。
これによって徐々に腰のあたりが重怠くなってきたり、痛みが出るようになってしまうのです。
それを避けられるようにするためには、
足の指まで使い、母指球のあたりに重心が乗るように足裏全体で支える。
内腿とお腹に力を入れ、腰が反らないようにする。
ことに気を付けていくと良いでしょう！
もちろん、
立ちっぱなしが終わった後には、ストレッチをしてアフターケアを行い、腰痛が出ないように気を付ける。
立ち仕事で日常的に立ちっぱなしになってしまう人はそれを習慣化する。
などをして慢性的な腰痛にならないようにしていきましょう！
それでも痛みが引かない方は船橋はりきゅう整骨院までご相談ください。【船橋はりきゅう整骨院】
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