【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
フナバシハリキュウセイコツイン
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- 千葉県船橋市本町２－２９－３－１０１
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船橋はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 運動量が増えすぎて足底筋膜炎にならないように！
- いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
寒さが段々と和らいでいき、徐々に過ごしやすい気候になりつつありますね。
今までは休みの日では寒くて外に出たくないや、外出しても室内でゆっくりと過ごすなんてことが多かった方もいるのではないでしょうか？
そして…
暖かくなってきて外でも動きやすくなってきたので、これから本格的に身体を動かしていこうと考えている方もいることと思います。
（実際に僕もそのうちの一人です）ここで注意が必要なことは、
急激に運動量や活動量を増やさない
といったことです。
急激に増やしてしまうと、まだそれだけの準備ができていない身体には大きな負担となって、どこかを痛めてしまうことにも繋がります。
その中で起こりやすいものの一つとして
足底筋膜炎があります。
足底筋膜炎は一度ランニングをしたから、スポーツをしたから起こるといったものではなく、繰り返しの疲労やダメージによって引き起こされる足の裏の炎症です。
ですがこれが起こると足がつけないくらいの痛みが起こることがあり、歩くことにも支障が出てきてしまうようになります。
これを予防していくためには、一気に運動量を増やさないようにしていくことはもちろんなのですが、足の裏をテニスボールやゴルフボールを踏んでマッサージをしてあげたり、足の裏に関係する膝裏からふくらはぎの筋肉のストレッチを行うことなどです。
万が一なってしまった場合や、なりそうな足をケア・予防していきたいといった方は、船橋はりきゅう整骨院でメンテナンスすることも可能ですので、お気軽にご相談ください！【鍼/リフトアップ/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
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