【鍼/リフトアップ美容鍼/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
フナバシハリキュウセイコツイン
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- 千葉県船橋市本町２－２９－３－１０１
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船橋はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 休みの日の寝溜め、実は逆効果？睡眠負債とは？
- いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
皆さんは、日々の寝不足に悩まされていませんか？一般的に、多くの方は7～8時間程度の睡眠が必要とされており、
6時間未満の睡眠が続くと「睡眠不足」と言われやすくなります。
「平日は忙しくてあまり寝られない…」
「休みの日にお昼まで寝てしまう…」
このような生活に心当たりはありませんか？
実はこれ、
日々の睡眠不足が積み重なった「睡眠負債」の状態です。
“負債”という言葉の通り、
足りていない睡眠を後からまとめて補っている状態を指します。
しかし、この睡眠負債が続くと、身体には様々な影響が出やすくなります。
・食欲が増え、太りやすくなる
・糖尿病や高血圧など生活習慣病のリスク増加
・心疾患や脳卒中のリスクが高まると報告されている
・ターンオーバーの乱れによる肌荒れ
など、健康面・美容面の両方に影響が出てしまいます。
近年では、慢性的な睡眠不足は
健康リスクを大きく高める要因の一つとも指摘されています。
皆さんの睡眠状態はいかがでしょうか？
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
このようなお悩みがある方は、
自律神経の乱れが関係している可能性もあります。
一度、ご自身の睡眠について見直してみることをオススメいたします。【鍼/リフトアップ/頭痛/肩こり/腰痛/整体】船橋はりきゅう整骨院
千葉県船橋市本町2-29-3-101
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平日 9:00～21:00
土日祝 9:00～18:00
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不定休
【最寄駅】
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