足つぼ三銃士のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/27
- 5月病に効果があるアロマの精油
- この時期特有の、
心身の不調や意欲の低下や
憂鬱感などが現れる状態を「五月病」と呼ぶことがあります。
これは、新生活への適応や環境の変化によるストレス、疲労などが原因で、自律神経の乱れやホルモンバランスの変動などが影響していると考えられています。
今回は、「5月病に効果があるアロマの精油」ということで、いくつか代表的なものやお勧めなものをご紹介いたします。
5月病に効果的なアロマは、気持ちを明るくしたり、リラックスさせたり、気分を落ち着かせたりできる精油です。
代表的なもので
・ゼラニウム :
落ち込んだ気持ちを明るくする効果が期待できます。ホルモンバランスを整える効果もあるため、気分のむらを抑えたい時にもおすすめです。
・スイートオレンジ :
気分を明るくし、ストレスを軽減する効果が期待できます。不眠や胃腸の不調にも効果的です。
・
ローズマリー :
集中力アップや、無気力な心に元気を与えてくれる効果があります。寝起きが辛い時にもおすすめです。
他にも
・ラベンダー :
リラックス効果が高く、不安や緊張を和らげる効果があります。
ベルガモット:
気分を高める効果があり、ストレスや鬱状態を軽減するのに役立ちます。
・フランキンセンス :
抗うつ効果があり、心を鎮める効果が期待できます。
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