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一歩堂

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31件のブログがあります

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  • 背すじを伸ばすと腰が痛い方は・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    米村 友
    長く立っていたり歩くと腰が痛い、座っているだけなのに腰やお尻がつらくなって気づくと脚を組んだりということはありますか?姿勢に気をつけて背すじを伸ばすと、今度は腰が反って痛…続きを見る
  • 都内も雪が積もるかも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    米村 友
    本日は雪が3cmほど積もるとの予報で、ご予約の方には無理をなさらずキャンセルしていただいて大丈夫ですとご連絡しました。あとは雪かきが必要になるかどうか……今の場所に開院して…続きを見る
  • 【デコルテすっきり】肩がさがれば、胸が広がる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/12
    投稿者:
    米村 友
    先週から仕事始まりでしたが東京でも最高気温が10°に満たない日があり、今が1番寒い時期となりました。長いお休みから日常に戻ってみて、気づくと肩に力が入って肩が上がってきて…続きを見る
  • 年末の大掃除。毎年のことではありますが
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/20
    投稿者:
    米村 友
    年末に向けて少しずつ忙しくなり、仕事や家のことに追われる時期になってきました。当院も今年は早めに大掃除に取りかかろうと思いつつ、どこから手を付けていくか考えてるうちに大晦…続きを見る
  • 正月太りはこわくない!ポッコリお腹が気になる方へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/18
    投稿者:
    米村 友
    今年もあと2週間となりました。大掃除や年越し準備など、せわしなくなって参りました。年末年始で注意したいのがいわゆる正月太りですね。私も昨年は6キロ減量し、お正月で5キロの…続きを見る
  • 伸ばしたのに丸まってる・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    米村 友
    背すじを伸ばしてお仕事していたはずなのに、気づいたらいつの間にか首や肩に力が入り、背中や腰が丸くなっている。ずっと良い姿勢を保つのは、意外と難しいですよね。姿勢が崩れやす…続きを見る
  • 【猫背で首肩が重くなる】その原因は...
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    米村 友
    長時間のデスクワークやスマホ操作で、首や肩が重くなったり、背中が丸まって呼吸が浅くなる…そんな感覚はありませんか?「姿勢を正しても続かない」「整体後は軽くなるのにすぐ戻る…続きを見る
  • 【整える】+【動かす】で、今がいちばん動ける身体へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    米村 友
    12月に入り、寒さで身体がこわばりやすい季節になりましたね。私は暑いよりは寒い方が好きかもです。ご来院される方に最近のお悩みを聞くと、「昔より疲れやすくなった」「施術後は軽…続きを見る
  • 首肩コリ特化で
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    米村 友
    季節の変わり目に差しかかりましたが、目の疲れや頭の重さ、寝つきの悪さを感じていませんか?そんな方のために、当院で「首肩コリ特化」のコースを新しく用意しました。頭へのマッサ…続きを見る
  • お仕事中の姿勢は・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/23
    投稿者:
    米村 友
    デスクワークの姿勢って背中が丸くなります。2枚の写真を比べると、上は骨盤がまっすぐ立っているため背骨が自然に伸びて頭が身体の上に位置しています。2枚目は骨盤が寝てしまい、…続きを見る
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