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投稿日：2025/12/18
- 正月太りはこわくない！ポッコリお腹が気になる方へ
- 今年もあと２週間となりました。大掃除や年越し準備など、せわしなくなって参りました。
年末年始で注意したいのがいわゆる正月太りですね。私も昨年は６キロ減量し、お正月で５キロのリバウンドを果たしました。
「体重はそれほど変わっていないのに、下っ腹が出ている」
「出産後に体型がもどらない」そんな体型のお悩みを聞くことがあります。そうした方に多いのが、反り腰の姿勢です。
写真はリバウンド前後の写真ですが、左よりも右の写真の方が体重は５キロほ増量していますが、見た目では右の方が締まって見えます。骨盤が前に傾き、腰の反りが強くなることで、お腹が前に出やすくなります。見た目でかなり差がでますね。
腰が反るとポッコリお腹が強調されてウエストも太くなるのですが、それだけではなく、お腹の力が入りにくくなって、お尻がうまく使いづらくなります。立つ動作や起きる動作、日常生活のほとんどの動き出しの動作がしづらくなります。
また運動をしても体型が変わらない、体重は減っているのに思ったような見た目になっていないという方は、お腹を前に出すような立ち方になっている場合もあります。
逆に反り腰を改善してから運動することで、動きがスムーズになったり体型改善につながることは多いです。
「下っ腹が出て痩せて見えない」
「疲れやすく動きづらくなった」
年齢や体型のせいだと思っていたお悩みが、姿勢を見直すことで改善できるかもしれませんね。
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