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一歩堂のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/25
- 背すじが伸びる“声かけ”は
- クリスマスも終わっていよいよ本格的に年の瀬となり、なんだか忙しくなってきましたね。
作業や仕事をしているうちに気づくと背中が丸くなってたりしますよね。
「胸を張ろう！」とすると背中は疲れたり腰が反って腰が痛くなったり、背すじを伸ばすって実は難しいんです。
そんなときにおすすめなのが
“みぞおちをふわっと前に向ける” という意識です。
背すじを伸ばすには身体を大きく動かす必要はなくて、みぞおちが少し前を向くだけで、肩の力が抜けて背すじが伸びやすくなります。軽くみぞおちが前に出るくらいで十分です。
ちょっとした意識を向けるこの声かけを、キューイング（意識を向けるきっかけ）と言います。良くテレビでやる、「3，2，1、キュー」って合図もこれですね。
もし「背すじを伸ばそうとすると腰が反っちゃう」「力の抜き方がわからない」という場合は、身体のポイントが分かると自然に変化しやすくなります。
身体を楽にする「きっかけ」が欲しいときは、いつでもご相談ください。
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