イッポドウ
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- エステ
- 東京都荒川区東日暮里６―４５―１３
- 日暮里駅より徒歩5分 完全貸切のプライベート空間 駐車駐輪スペース有り
一歩堂のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/22
- 立ち上がる時に腰が痛い！
- 都内も開花宣言があり、一気に春めいてまいりました。毎年のことながら花粉も猛威を振るっております...
繰り返すと言えば、軽いギックリ腰のような痛みが出ては来院し、良くなって動いているウチにまた症状がぶり返すというご相談は多いです。
ちょっと動いたときにピキッと腰や首に違和感や痛みを感じても、しばらくすると落ち着くという方は多く、症状が落ち着いても、身体の使い方や負担のかかり方が変わっていないと、同じところにストレスがかかってくり返しやすくなります。
例えば立ち上がる瞬間に腰の痛みを感じることが多い方は、お尻やお腹の筋肉がうまく使えず、腰だけを過剰に反らせてしまって負担がかかります。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取る方はこの傾向にあり、動作時に腰を痛めやすい状態にあります。
立ち上がりで腰に負担を感じる方は、この方法を試してみてください。1．膝の真下より踵が後ろにくるように座る
2．お辞儀をして頭を膝の間に向かって下げる
3．頭は下げたままでお尻を上げる
4．頭が最後に上がるように身体から起きる
これで腰の負担なく立てたら、腰ではなくお尻や股関節が使えています。
当院では、痛みが出ている部分だけでなく、身体全体のバランスや使い方も含めて整えていきます。負担のかかりにくい状態にしていくことで、症状をくり返しにくい身体を目指していきます。
「軽い痛みだから様子を見ている」という方も、くり返している場合は早めに見直しておくと安心です。気になる方は、お気軽にご相談ください。
－－－－－－－－－－－－－－－
日暮里駅より徒歩５分 土・日・祭日○ 完全貸切のプライベート空間
国家資格と全米資格所有施術者によるカイロプラクティック&ピラティスのボディワーク
初回カウンセリング(無料)で姿勢の画像診断&運動指導
ホットペッパー口コミで500円offまたはピラティスエクササイズ指導あり
上部頚椎矯正・脊椎矯正・骨盤矯正・トリガーポイント・筋膜リリース・ヘッドマッサージ・ピラティス・マシンピラティス・リフォーマー・パーソナルトレーニング
ストレートネック・猫背・巻き肩・反り腰・産前産後ケア・O脚・X脚・XO脚・姿勢のお悩み全般
肩こり・腰痛・頭痛・痺れ・自律神経失調症・肩膝関節・関節症など不定愁訴全般に対応します
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【1日2名限定】 不調の原因から見直す｜姿勢と身体の使い方
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/22
-
●2026/3/15
-
●2026/3/8
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（2）
もっと見る
一歩堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 繰り返す首肩・腰の不調に｜姿勢と動きを整える整体 初回カウンセリング無料
|
|
新 規 |
¥6,000 【1日2名限定】 不調の原因から見直す｜姿勢と身体の使い方
|
|
新 規 |
¥6,000 【迷った方はこちら】 初回カウンセリング無料｜状態に合わせてご提案 60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【月5名】姿勢評価＋整体＋ピラティス体験モニター 通常11,000円→5,500円
|
|
新 規 |
¥7,500 おすすめ◎【まずは改善】 整体+ピラティス 60分 ※初回は75分※
|
|
新 規 |
¥15,000 お得な2回分◎【改善を定着したい方】 整体+ピラティス60分◎ ※初回は75分※
|
