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一歩堂
イッポドウ
126件の口コミがあります
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すけさん（女性/40代/学生）
[投稿日] 2025/1/22
朝起きた時から腰に違和感、起き上がって靴下を履こうとしたらピキーーーン！なんとか一日仕事をこなして、腰がどんどん痛みで動かなくなってペンギンのような歩みで伺いました。丁寧にヒアリングしてくださり、要因と思われる筋肉の硬い部分を丁寧にほぐしてくれて、ほぐしはある程度痛いけど、どんどん減る腰の痛み。終わった時にはフツーに歩いて帰れるようになりました、そして翌日の今日は違和感もほぼゼロで復活。本当に助かりました。股関節の位置を調整する感覚や体操も教えてくれます！
予約時のクーポン・メニュー
【骨盤矯正・姿勢改善】オーダーメイド施術 45分 6000円
一歩堂からの返信コメント
すけ様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善してよかったです！痛みが強く歩くのも大変そうだったので、復活できて何よりです。普段のお仕事や生活で疲れが貯まりすぎるとちょっとしたきっかけで痛みが出ることもあります。１度で痛みが改善してるうちは良いですが、疲れが貯まりすぎる前に調整ができると良いかと。ご自分で色々とストレッチなどをされていて来月からは筋トレもプラスしていくとの事でしたので、より効果的に身体を整えていけると良いですね。
ニナコさん（女性/20代後半/会社員）
[投稿日] 2025/1/20
ありがとうございます。教えてもらった運動やってみます！腰の痛みも良くなりました！
来院後にメニューを決めたい方はこちら◎ 初回カウンセリング料→無料 60分
ニナコ様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善してよかったです！痛みもありましたが痛みのストレスからか全身の緊張や反応も強かったので、少しでも楽になったなら良かったです。脊椎分離症やすべり症は手技で治るものではないですが、姿勢や筋力次第で痛みを感じない事もありますので、ご自分で体調を調整できるように痛みの出る姿勢や動きなどを避けられるといいですね。まずはエクササイズで骨盤の動きを出して腰椎への負担を減らしすことで、症状が落ち着けば良いかと思います。疲れが溜まって痛みが出る前のご来院をお勧めします。
jasさん（女性/30代後半）
[投稿日] 2025/1/9
半年くらい前からリピートしてます。いつも丁寧な施術で、すっきりさせてもらっています！またお願いします。
jas様リピート&口コミありがとうございます！背すじも伸ばせるようになってきましたので、症状も軽くなってくるといいですね。今後も手軽なエクササイズを提供できるように努めてまいります。
トモさん（男性/10代後半/学生）
[投稿日] 2024/12/27
非常にリラックスできました。痛みも改善されました
トモ様ご来院と口コミありがとうございます。スポーツ後に痛みが残るとのことでしたのでどうかと思いましたが、症状改善してよかったです！間隔が少し空きつつもがっつりと運動をしているようなので、クールダウンをしっかり行なって疲れや痛みを残さないようにできると良いですね。
リピートしてます。いつも丁寧な施術で身体が軽くなるので、助かってます。
jas様リピート&口コミありがとうございます！色々なエクササイズなどで身体を気遣っていらっしゃるので、姿勢も変化が見えてきています。グループレッスンとも平行しながら良いコンディショニングができると良いですね。
yyycさん（女性/30代前半/会社員）
[投稿日] 2024/12/22
前回姿勢を見てもらい、日常生活でも少しは意識できるようになってきました。今回は、3～4年ぶりのピラティス！マシンを使うのは初めてでしたが、「上手ですよ！」「できてます！」と声をかけてもらいながら集中してレッスンを受けられました！キツイ動きもあり、終わった後から足がプルプル、翌日ちゃんと筋肉痛がきましたが、姿勢が整って気持ちがよかったです。定期的に伺いたいと思います。
【整体院のピラティス】パーソナルレッスン 50分 8,000円
yyyc様ご来院と口コミありがとうございます！以前にピラティスの経験があったとのことで、身体のコントロールが上手にできていました。パーソナルトレーニングは本人に合わせたエクササイズで正しく身体を動かすことで、体幹の安定や姿勢の改善に繋がります。継続することで身体のコンディショニングができると良いですね。またのご来院をお待ちしております。
kyocoさん（女性/30代後半/会社員）
[投稿日] 2024/12/21
育児中の急な腰痛に困り果てて伺ったのですが、的確で、程よく痛気持ち良い施術を受けることができ施術後は驚くほど痛みが軽減されました。0歳の娘も一緒だったのですが、快く迎え入れてくださり、施術中は奥様がみてくださったので安心して施術を受けることができました。（保育士さんかな？！と思うぐらい上手にあやしてくださいました）姿勢改善の為のエクササイズ動画もLINEで送ってくださりありがたかったです。先生もスタッフの奥様もとても優しく話しやすい方です。近所にこんな優良サロンがあって助かりました。今後また何か不調があればぜひ伺いたいと思います。
kyoco様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善してよかったです！緊張が強く、痛みも感じていらっしゃったので、軽くなって良かったです。子育て中ということで疲れがたまっていたかと思います。また、視線が下に向くので背中も丸くなり、首から肩への負担もかかりやすくなっていましたね。エクササイズをして腰や背骨を動かすことで疲れにくい姿勢になるといいですが、疲れが溜まって痛みが出る前に調整できると良いかと。（返信遅くなってすみませんでした。送信したつもりができてませんでした。）
みきさん（女性/30代前半/会社員）
[投稿日] 2024/12/17
初回時にどこに不調が出てもおかしくないくらい硬いから1番不調のところが改善したら2番目の不調が気になるようになると言われていたんですが、、、前回1番気になる背中をまず見てもらってから2週間背中はほぼ気にならなくなったと思ったら次に肩こり首こりがすごく気になりはじめました！言われた通り2番目が出てきたのですが、1番が改善したってことならいい傾向だな～と！教わったストレッチもしっかり続けよう頑張ります！
サロンからのメッセージクーポン
みき様ご来院と口コミありがとうございます！背中のしびれ感がなくなったとの事で良い傾向かと感じております。今後は背骨の自然なカーブや動きが戻ってくると肩首のコリも軽くなってくるかと。エクササイズは毎日必ずではないですので、思い出した時にやっていただきながら身体の調子を整えられると良いですね。
[投稿日] 2024/12/10
2回目の来店でした。今回も「そこなんですーー！！！！」というところを的確にほぐしてくれてコリが取れたというのはもちろん、身体がシャキッとREBORNする感じがします。アドバイスも的確でありがたいです。
すけ様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善してよかったです！長旅のお疲れか大分緊張が強かったですね。背中と腹筋の筋肉を使って背すじを伸ばせるようになると姿勢も症状も改善しやすくなりますので、たまに意識してみてください。
[投稿日] 2024/12/5
背中のしびれを見てもらいました。姿勢が悪いからしびれが繰り返しているのは分かっているのに正しい姿勢が分からなくなっていましたが、どこの筋肉が緊張していて逆にここの筋肉が使えてないなど今の状態を教えてもらいそれにあったストレッチも教えてもらいました！お腹と内ももがあんなに痛いなんて…今度はピラティスも挑戦したいです。
みき様ご来院と口コミありがとうございます！しびれがあるとの事でしたが、その後症状はいかがでしょうか？背すじが伸びて胸郭の負担が減ると症状が軽くなることがありますので、しっかりエクササイズやストレッチで緊張を和らげられると良いですね。あまりくり返すようでしたら、病院で検査することもご検討ください。ピラティスも姿勢や症状の改善・維持に効果ありますので、是非是非ご利用してみてくださいませー
きみちゃんさん（女性/30代後半/会社員）
[投稿日] 2024/12/1
どうしようもない肩、背中の痛みでお世話になりました。取り急ぎで行った近所の整骨院では全く良くならなかったのにこちらで施術を受けたら一度で痛みがだいぶ良くなり可動域も広がりました。毎度のことながら駆け込み寺のような存在です！！個々の生活スタイルに合わせた生活のアドバイスをしてくれたり自宅でできるストレッチの方法や姿勢の改善方法も毎回丁寧に教えてくださるのでとてもありがたいです。看板娘のわんちゃんにも癒されました★ありがとうございました！またよろしくお願いします！
クーポン利用なし
きみちゃん様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善してよかったです！お仕事で動いている時間が長く、姿勢も前屈みになり背中が丸まって首への負担がかかりやすいです。お仕事中は無理でも、通勤中などに胸の張りや首を後ろに引くように気をつけられると姿勢改善にも繋がると思います。痛みが出る前に対処できると施術の効果も上がりますので、疲れが溜まってくるタイミングが分かって調整できると良いですね。（返信遅くなってすみませんでした。送信したつもりができてませんでした。）
アンさん（女性/30代後半/その他）
[投稿日] 2024/11/14
姿勢改善、マッサージで疲労回復のためにいきました。私の立ち方のクセなどを瞬時に分析してくださり、正しい姿勢の立ち方、座り方を説明していただきました。説明も分かりやすいですし、質問にも全て丁寧に答えてくださりました。指圧時間も長くて、指圧と姿勢改善一気にできました。施術中も後もとても気持ち良かったです。継続が力になると思いますので教えてもらったことを生活で意識してまたお世話になりたいです。またよろしくお願いいたします。
【首肩コリ改善】ストレートネック・猫背・巻き肩矯正 60分 初回 2000円off
アン様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善してよかったです！姿勢は定着するまで時間はかかりますが、胸を張ってお腹を締めることで変化を感じられると良いですね。エクササイズは思い出した時にでもやる程度で効果はありますので、お酒をほどほどにしながら続けていただけたらと思います。
すけさん（女性/40代/会社員）
[投稿日] 2024/11/9
素晴らしい時間でした、、、！全部の指圧や調整に意味があるのが施術うけててひしひしと感じられる。どこが悪くてどこの筋肉が弱くてだからこういうところに出るんだよの説明もめちゃわかりやすい。今後の予約の圧もまったくないです。（よすぎて通うけど）
すけ様ご来院と口コミありがとうございます！全身が常になんとなくこっているように感じていたとのことで、少しずつでも軽やかになると良いですね。姿勢や体型の改善が進んでいくとともに、症状も軽く、限定的になっていくと思います。エクササイズで、あまり使えずに弱くなっている筋肉の動きを感じられると変化も感じられるかと。次回のご来院は、今回ほど辛くなるちょっと手前がおすすめです！(圧)
ちあきさん（女性/20代後半/会社員）
[投稿日] 2024/11/7
通い始めてから数ヶ月経ちましたが、自分の身体の状態を「こういう原因でこうなっている」と説明しながら施術していただけるおかげで、普段も姿勢を気にしながら生活できています。そのおかげか、1番悩んでいた首が段々よくなっていると言っていただけて嬉しかったです。ピラティスは、使えていないところをやるのでいつも辛いですが、、笑 これからもがんばります引き続き通い続けます！よろしくお願いします
【悩みのない身体にメンテナンス】整体＋ピラティス 60分 9000円
ちあき様ご来院と口コミありがとうございます！お仕事中の姿勢は良い姿勢とは限らないですが、お仕事以外で姿勢を意識できているのはとても良いことだと思います。運動も積極的にされていますし、もっと改善できると良いですね。姿勢や症状改善のお手伝いができるよう、辛くないエクササイズも用意できるようにしますので、こちらこそよろしくお願いいたします。
tさん（女性/20代後半）
[投稿日] 2024/11/2
本日はありがとうございました！施術を担当してくださった先生は、豊富な知識をお持ちで、正しい姿勢について多くのことを丁寧に教えてくださいました。施術後は体が軽く感じられ、ビフォーアフターの写真を見ても姿勢が大分改善されているのが目に見え、行って良かったと思いました。また、LINEで普段の悪かったところや、自宅でできるエクササイズも送っていただきました。明日から実践します！またよろしくお願いいたします。
【整体+ピラティス】姿勢改善&コリ・痛み解消 75分 11,000円→9,000円
t様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！症状としてはそこまでではなかったですが、色々な自覚症状がありましたので、あまり疲れを貯めすぎないようにしたいですね。症状以外にも姿勢のお悩みもありましたが、身体の一部分だけ見るのではなく、全体のバランスを考えることが大事です。まずはエクササイズをしてみて、胸が開いたり腹筋で骨盤を動かす感覚がつかめると良いかと思います。毎日でなくても、思い出した時にでもやる感じで続けてみてくださいね。
[投稿日] 2024/11/1
月2くらいで通ってます。悩みに合わせた施術と、ゆったりした雰囲気で気に入ってます。自宅でのケアも教えてもらえるので、助かっています。
jas様リピート&口コミありがとうございます！お仕事などでお疲れの時にご利用いただければ嬉しいです。今後もご自宅での手軽なケアを提供できるように努めてまいります。
セバスさん（男性/20代後半/会社員）
[投稿日] 2024/10/28
久しぶりの整体でした。カウンセリングから丁寧にしていただき、親身さが伝わりました。また、内容がいいのはもちろんのこと、原因や対策を理屈で教えていただけるため、良かったです。教えていただいた運動も実践します。
セバス様ご来院と口コミありがとうございます！寝起きから症状があるとのことでしたが、その後いかがでしょうか。運動を良くされているので、特によく使う筋肉による症状があったかと。術後に背中の緊張緩和による姿勢の変化は出ていましたので、そのまま症状改善に繋がると良いですね。エクササイズで身体の変化を感じられると姿勢も変わってくると思います。コンディショニングやボルダリングのパフォーマンスUpにも関わりますので、継続してみてください。
痛みが改善しました。その後のケアもわかりやすかったです。
トモ様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！テニス肘かも？との事でしたので、運動前後は肩から前腕にかけての動きを意識できるとよいかと。今後もケアをしながらスポーツを楽しんでいただけたらと思います。
[投稿日] 2024/10/22
リピートしてます。丁寧な施術で、リラックスしながら受けられるので満足です。私はプライベートのことを聞かれ過ぎるのは嫌なのですが、こちらは会話の距離感もちょうどよく、気に入っています。
jas様ご来院と口コミありがとうございます！ピラティスを始めたとのことで、背すじの伸びが期待できますね。姿勢は元々悪くないので、背筋や腹筋などの姿勢に関する筋肉が使えるようになると胸の開きが感じられるようになると思います。
りささん（女性/30代後半/会社員）
[投稿日] 2024/10/16
肩のこりがひどく、伺いました。接客が心地よく、とても良かったです。写真を撮って、自分の普段の姿勢がどのようになっているのか説明していただきました。話もよく聞いていただいて、的確に施術してもらえたと思います。肩が楽になりました。自分でできるストレッチを教えていただいたので、セルフケアを頑張りたいです。それでも辛くなったときには、また伺います。
りさ様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！接客もお褒めいただき、励みになります。デスクワークなどで前傾姿勢が固定されると肩こりなどの症状が出やすくなります。ランニングなども再開して身体を動かせるといいですね。首や背中にかけて身体の背面を意識して背すじを伸ばせるようになると症状も軽くなりますので、思い出した時にでもエクササイズをしてケアしてみてください。お身体辛くなったときはいつでもお待ちしております！
ももさん（女性/20代後半/会社員）
[投稿日] 2024/10/6
腰の痛みがあったので施術をお願いしました。施術後から腰が楽になりました。痛みの原因を細かく教えていただき、家でやれるストレッチも教えてもらえたのでとても良かったです。正しい姿勢を教えてもらえたので日々意識しようと思います！
もも様ご来院と口コミありがとうございます！症状改善して良かったです！長時間のお仕事での姿勢が背中や腰の負担になっていたようです。骨盤の角度を意識したいところですが、お仕事中は良い姿勢の意識は難しいですね。お仕事の合間にでも骨盤を動かしてみて背すじの曲げ伸ばしをしてみてください。エクササイズを続けてみて骨盤の傾きが感じられるようになると腰の症状も変わってくるかと思いますが、同じ姿勢を続けていると負担が貯まりますので、疲れたなーと感じたら、痛みの出る前に姿勢を変えるようにしてみてくださいね。
もっちーさん（女性/30代前半）
[投稿日] 2024/10/3
今回は体に痛みが出てから駆け込み寺的にお伺いさせていただきました。メンテナンスをサボっていたつけでめっちゃ痛かったですが、終わった後はいつも通りスッキリしました！次は痛みが出る前にお伺いさせていただきます！
もっちー様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！エクササイズなどの自分でのメンテナンスは、苦手な動きなのでついついサボりがちになってしまいますね。緊張が強くなると反応も強くなりますので、痛みを感じる前に施術なりエクササイズなりで身体をほぐすようにしたいところですね。ジムにも通い始めたとの事でしたので、身体の背面を使うよう意識できると姿勢や首肩にも良い効果が出るかと思います。
あさん（女性/20代後半/会社員）
[投稿日] 2024/9/29
姿勢の悪さで首肩などの凝りが酷く伺いました。終わった直後から身体が楽になりました！現状の姿勢の状態をとても詳しく丁寧に説明してくれて、姿勢気をつけてるつもりでも腰が反ったりする原因が分かって良かったです！運動不足も気にしていたので、整体と一緒にピラティスもできるのはありがたいです。家でできるエクササイズも教えてくださりありがとうございました！今後もよろしくお願いします。
【姿勢改善効果を最大に！】整体＋ピラティス 90分 14,000円→12,000円
あ様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！寝起きの頭痛や腰痛もありましたので、しっかり眠れて身体が休まるといいですね。お仕事中につらい症状を感じることもあるとのことでしたので、なんとか合間に姿勢を正したり、身体を動かしてほぐしたり出来ればと思います。ピラティスも動きが難しいものもありましたが、全般的に上手に身体を動かせていました。お腹と背部の動きが感じられるようになると姿勢改善につながります。術後の姿勢の改善を定着できるよう、エクササイズを続けてみてくださいね。
jasさん（女性/30代後半/会社員）
[投稿日] 2024/9/20
リピートしてます。丁寧な施術と、自宅でのケアも教えていただけるので、満足です！
jas様ご来院と口コミありがとうございます！満足していただけて良かったです！むくみや腰の反りなど、お仕事での姿勢が大きいとは思いますが、股関節の動きや腹筋を意識できると変化が感じられると思います。エクササイズも思い出した時にでもやってみてくださいね。
まーさん（女性/20代後半）
[投稿日] 2024/9/19
マッサージをしてもらってすぐに身体が軽くなったように感じました！意識する点をわかりやすく教えてもらえたので、普段の生活から意識して姿勢の改善をしていきたいです！
まー様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善してよかったです！お仕事で立っている時間が長いとのことでしたので、お仕事中に立ち方に気をつけられると姿勢改善にも繋がると思います。胸を出しつつお腹は締めて、骨盤を引いて立てるようにできるといいですね。ピラティスでも身体の動きはしっかりできていたと思います。エクササイズを続けてみて、姿勢改善で分からないことがあれば何でも聞いてくださいね。
ももさん（女性/30代前半）
[投稿日] 2024/8/23
産後の肩や指、体の歪みで伺ったのですが、施術はとても効きが良かっただけではなく、その中の理屈もちゃんと説明いただけたところはとても嬉しかったです。さすがプロだなぁという一言です。またはじめてにも関わらず、勧誘など一切ないところも感心しました。優しい、誠実な人柄が見えると思いました。最後に、奥様にもお茶ありがとうございましたとお伝えください。
もも様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善してよかったです！産後すぐの育児などで腕だけでなく指にまで痛みを感じられてましたが、まだまだ身体を使うと思いますので、せめて痛みの出る姿勢などを避けて、合間をみてエクササイズもやってみてくださいね。慢性的な痛みやしびれなどがない方には次回の勧誘などは行なっておりません。今後の生活やお仕事などで不調を感じたときに思い出してご来院いただければ嬉しいです。
[投稿日] 2024/8/20
歪みやむくみが気になっていたのですが、少しスッキリしました。家でできるストレッチも、教えていただけたので助かりました。
jas様ご来院と口コミありがとうございます！少しすっきりして良かったです！むくみや腰の反りなど、運動して対応できると良いのですがまだまだ暑い日が続きますので、屋内でできるストレッチなどで対応していけるといいですね。
[投稿日] 2024/7/18
今回は肩周りがかなり凝っていたようで施術中とにかく脇当たりが痛かったですが、終わったあとスッキリしました！ありがとうございます！毎回耐えようとは思うのですが、騒いでしまい申し訳ないです。笑また辛くなったらお伺い致します。
もっちー様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！貸切なのでいくら叫んでいただいても大丈夫です！デスクワークで腕を使うことで、脇が硬くなり肩が上がりやすくなる方も多いです。ご自分で動かせるようになると症状も軽くなりますので、脇の下を使って肩を下げるエクササイズをお時間あるときにでもやってみてくださいね。
しんちゃんさん（女性/20代後半/パート・アルバイト）
[投稿日] 2024/7/13
コメント遅れました！肩周り、肩甲骨が辛かったので調べて駆け込みました！初めて来店しましたが雰囲気もよく、受付の方が優しいので緊張なくリラックスできます！最初はカウンセリングを行いその後に施術をして頂きましたが適切な力加減なので強すぎず、痛気持ちで疲れが和らぎました！個人の悩みによって改善・サポート・指導してくれるし、本当に他のコメントにあるように知識、確かな技術で安心して施術を受けることができる所かなと感じました！あと疲れていて夜は寝れず、朝は起きれずでしたが、改善されてびっくりしてます！また辛くなったら宜しくお願いします。
【猫背・反り腰改善！】姿勢矯正+ピラティス 60分 11000円→9000円
しんちゃん様ご来院と口コミありがとうございます。よく眠れたようで良かったです！背中の緊張が強く、肩周りにも症状がありましたので、背中の緊張をほぐしてから周囲の普段使えていない筋肉のエクササイズを行ないました。背中の緊張が取れてスウェイバック姿勢も改善されて良かったです。また、背筋から腰にかけての硬さが和らぐとよく眠れるという方が多いです。お仕事をしているのでまた疲れは出ると思いますが、エクササイズをしっかりやっていただくと身体のコンディション維持もできますので、思い出した時にでもするようにしてくださいね。
ゆうさん（女性/30代後半）
[投稿日] 2024/7/5
骨盤矯正で伺いました。産後の下腹が気になっている事を伝えたらエクササイズを教えてくださいました。施術は正直痛かったです。笑説明してもらいながら施術して頂いたのでわかりやすかったです。普段運動はしないのですがこれを機に時間を見つけてやっていきたいです。またお願いします。
【産後ケア/骨盤矯正】脊椎矯正+ピラティス60分 初回2000円off
ゆう様ご来院と口コミありがとうございます！普段使えていない筋肉は引っ張られて伸びて硬くなります。そういう箇所はあまり強くなくても触られると痛く感じる方も多いです。そういった普段使えていない筋肉を意識して使うことで、姿勢が改善して諸々の症状が和らぎます。産後の骨盤については、妊娠時についた筋肉のクセによるものがほとんどなので、エクササイズで正しく骨盤周りの筋肉を使うようにして変化が感じられたら良いですね。自分で意識して胸を張り、骨盤を後傾できるようになってくると、姿勢も変わってきます。エクササイズや姿勢について、分からないことなどあれば何でも質問してくださいね。
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