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一歩堂
イッポドウ
126件の口コミがあります
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マサルさん（男性/20代後半/会社員）
[投稿日] 2024/6/30
いつも対処療法的に首肩のコリを治していたが、それがなぜ起きているのかなの根本を治療指導くださり大変満足した。自分自身の身体の快適さを保つためまた通いたい。
予約時のクーポン・メニュー
【首肩こり、腰痛、自律神経調整】上部頚椎・骨盤矯正 8,000円→6,000円
一歩堂からの返信コメント
マサル様ご来院と口コミありがとうございます！施術に満足していただけて良かったです！お仕事などで身体を使ったり昔のスポーツのクセなどで肩首や背中腰に負担がかかりやすい姿勢になります。少しずつでも姿勢を意識して、症状が軽くなると良いですね。歩く時の姿勢に気をつけて、骨盤の角度や足の重心など改善できると良いかと。エクササイズを続けてみて腹筋の使い方や首の引き方などの感覚がつかめると良いですね。
やまちゃんさん（女性/40代）
[投稿日] 2024/6/29
久々に伺いました。時間が無かったので30分のコースでしたが、辛い箇所を短い時間でしっかりケアしてくれました。辛かったので直前での予約でしたが、すっきりしました！！ただ、終わってから肋骨下に痛みがあり、痛みが増しているのが気になります。また、時間のある時に行きたいです！！
【今の痛みを抑えたい時に◎】駆け込み整体30分 5000円
やまちゃん様ご来院&口コミありがとうございます！施術後に痛みが出て、痛みが増しているとのことでしたが、お加減はいかがでしょうか？揉み返しなど反応が出て2～3日痛みが残る場合もありますが、肋骨の下というのが気になります。せっかく施術を受けていただいたのに大変申し訳ございません。痛みが強くなるようでしたら、お手数ですがご連絡いただいてお話を聞かせてください。
けんたさん（男性/20代前半/学生）
[投稿日] 2024/6/27
ストレートネック、反り腰が悩みで来院しました。初めてだったので、最初にカウンセリングを行いその後に施術をして頂きました。とても丁寧でわかりやすく説明していただけたので今までの悩みなども解決できました。施術後もエクササイズの動画などを送って頂きました。とても良かったです。ありがとうございました。
来院後にメニューを決めたい方はこちら◎ 初回カウンセリング料→無料 60分
けんた様ご来院と口コミありがとうございます。お仕事などで身体の負担を感じてのご来院とのことでした。お仕事中は前屈みになったりして姿勢は崩れやすくなりますので、合間などに身体を伸ばしたりできると良いですね。ご自分でしっかり身体を鍛えていらっしゃるので、トレーニング前後にエクササイズもやっていただいて、首の後ろや腹筋、殿筋なども意識して使っていただけると良い姿勢が取りやすくなると思います。
えみさかちゃんさん（女性/50代/自営業）
[投稿日] 2024/6/24
今回も生き返りました(〃▽〃)へとへとでどーにか伺いましたが帰りにはスキップをして帰りたくなるほど身体がかるーーーくなりました♪施術の前と後では2キロくらい変わってるんじゃない？って位^^;きっと先生の適切な施術で代謝がとっても良くなっているのだと思います☆ティラピスもプルプルしながら楽しくやらせていただいてます！必ずまたお伺いしますのでよろしくお願いします♪
ずっと同価格☆【産後ケア/骨盤矯正】脊椎矯正+ピラティス45分 6000円
えみさかちゃん様ご来院と口コミありがとうございます！症状改善して良かったです！施術では体重は変わらないと思います＾＾ただ、おっしゃるとおりエクササイズなどで普段使えていない筋肉を使うことで代謝は上がりますし、骨盤周りのインナーマッスルが使えるようになるとお腹が締まったりはしますね。長時間のお仕事で身体を酷使していらっしゃいますので、できるだけ負担の少ない姿勢を取って、できれば休憩も入れられるといいですね。
jasさん（女性/30代後半/会社員）
[投稿日] 2024/6/21
落ち着いた雰囲気で、丁寧な施術でした。強い勧誘もなかったのが、逆に良かったです。
【ストレートネック・巻き肩・反り腰…】姿勢改善60分 初回 2000円off
jas様ご来院と口コミありがとうございます！反り腰や下腿のむくみを気にされての来院でしたので、骨盤周り中心の施術でした。ランニングの時などに骨盤の位置や傾きを意識できるといいですね。慢性的な痛みやしびれなどがない方には次回の勧誘などは行なっておりません。不調を感じたときに思い出してご来院いただければ嬉しいです。
きょうこさん（女性/40代/会社員）
[投稿日] 2024/6/19
胸椎と腰の痛みと足のつりが酷くてお世話になりました。施術前と施術後の姿勢も写真で撮ってくださり、施術後の変化も確認できました。施術後はとても体が楽になりました。2週間くらい経っていますが、体調はとても良いです。ありがとうございました。また、施術だけでなく、普段の日常生活で改善できるエクササイズも教えてくださいます。長年お世話になっていた整体院がなくなってしまい、探していましたが、これからはこちらでお世話になろうと思います。よろしくお願いします。
きょうこ様ご来院と口コミありがとうございます！症状改善して良かったです！お仕事などで身体を使うことで背中や腰の負担が増してきます。側弯に関しては先天的なものもあれば長年の生活環境のクセで出てくる場合もあります。いずれにしても体幹をしっかり使うようにしたいですね。エクササイズを続けてみて症状が改善してくるようでしたら、さらに体幹を意識したエクササイズも行なえますので、なんでもご相談ください。
トモさん（男性/10代後半/学生）
[投稿日] 2024/6/17
腰の痛みで施術してもらいました。原因がわかりやすく、今後の運動も教えてもらったのでよかったです。
ずっと同価格☆【ストレートネック・巻き肩・反り腰…】姿勢改善45分 6000円
トモ様ご来院と口コミありがとうございます！全体的に緊張が強いですが、やはりお尻周りの筋肉が硬いために股関節の可動域も狭くなっていました。その分腰への負担も大きくなります。ストレッチも良いのですが、筋肉が硬すぎると十分なストレッチ効果が出づらくなります。伸ばすだけでなく、縮めるように関節を動かすようにすると良いかと！テニスなどスポーツの前後に関節をよく動かすようにして、柔軟性とパフォーマンスを上げていけるといいですね。
yononichiさん（女性/40代/会社員）
[投稿日] 2024/6/15
細かく問診があって普段の動きや姿勢を把握した上での施術だから安心出来たし、説明も凄く丁寧でわかりやすい。施術の力加減も自分に合ってた。施術後のセルフメンテの説明も写真と動画もあって自宅でのセルフケアが出来るのが凄い助かります。ずっと気にしてた悩みを解決できた気がします。次回も行きたいと思います。
yononichi様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！お仕事で身体の負担を感じてのご来院とのことでした。デスクワークでは首や肩周りの症状が出やすいですので、お仕事の合間などに姿勢を正すことで少しでも負担が減ると良いですね。首肩以外のお悩みにも対応できますので、何かありましたらまたご利用ください。
８８さん（女性/20代後半/会社員）
[投稿日] 2024/6/12
本日も気持ちよくピラティスが行えました。腰の負担がなるべく軽くなるように少しずつ前側鍛えていきたいと思います！自宅でも行いやすいトレーニングを教えてもらえたので、頑張って見ます。ありがとうございました。
クーポン利用なし
８８様ご来院と口コミありがとうございます！痛みの症状もありましたので、エクササイズは身体の調子に合わせておこなってください。骨盤の傾きや腿裏の使い方が、膝の向きや腰の痛みなどにつながります。お仕事やヨガの時などで腹筋やお尻の筋肉も意識していただけると良いかと思います。クーポンだけでなく友だち割引きなども用意しておりますので、是非ご利用くださいませ＾＾
きみちゃんさん（女性/30代前半/会社員）
[投稿日] 2024/6/1
前回施術を受けた際にかなり身体が楽になったので、また行きたいとずっと思っていました★痛みの原因を教えてくださったり、自覚しているところとは別の身体の辛いところが分かったり、今回も発見の連続で身体が楽になるのと同時にとても勉強になりました！辛さの原因や普段の癖が知れたのでこれから意識して生活できそうです。またよろしくお願いします！
きみちゃん様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！身体をよく使うお仕事ですので歩き方やちょっとした使い方もだんだんと蓄積して症状の基となったりします。お仕事中は難しいかもですが骨盤の位置や傾きなど意識しながら動けるといいですね。今後は運動も再開できそうとのことでしたので、身体を動かしながら姿勢や症状の改善を目指していただけると良いかと思います。
もっちーさん（女性/30代前半）
[投稿日] 2024/5/28
肩が痛かったので駆け込みで予約させていただき、楽にになりました！いつもながら痛かったですが、施術あとは楽になるので！！少しでも教えていただいたストレッチしたいと思います！
もっちー様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！運動習慣があまり取れないとのことでしたが、通勤の時など身体の使い方を意識して少しでも姿勢が改善するといいですね。お仕事などでどうしても症状が出てしまいますが、ご来院の際には少しでも楽になるようストレッチやエクササイズをお伝えできるように用意しております。
いさん（女性/20代前半）
長年自身の姿勢の悪さに悩んでいたのですが、原因と日々のストレッチ法まで教えてくだりました。使っていなかった筋肉が使えてる感覚があります。また、施術後はここ数年感じたことのないほど体が軽くなりました。また伺います。
い様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！スウェイバック姿勢は日本人に多く、肩こりの症状も出やすくなります。普段意識して力を入れないインナーマッスルを使うことで姿勢は改善していきますので、思い出した時にでもエクササイズをして背すじを伸ばすようにしてみてください。
[投稿日] 2024/5/27
今回は肩の痛みで予約しました。姿勢改善のやり方も教えてもらえたので今後も続けていきたいです。
トモ様ご来院と口コミありがとうございます！生活環境が変わって身体にも普段とちがう負担がかかってくるようになったとのことでした。普段の姿勢改善も大事ですが、スポーツもしていらっしゃるのでまずは良く身体を動かしてくださいね。
[投稿日] 2024/5/20
時間があれば必ずお伺いしています！他の治療院と違うのはただマッサージを施すのでは無くその後に何故そうなったのか、またどーすれば軽減するのかを親切丁寧に教えていただけます♪こちらに通うようになってからとても身体が軽くなりました！最近はティラピスも導入しさらに健康へと導いていただけるリーズナブルでありがたい治療です！
えみさかちゃん様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！お仕事で身体の負担を感じてのご来院とのことでした。その都度の体調や症状に合わせた施術を心がけておりますので、ご要望などありましたらお伝えください。ピラティスのリフォーマーも体験していただきましたが、股関節や肩関節の動きも改善できるとお仕事の負担も軽くなるかと感じました。またご都合の良いときにご利用ください。
ななさん（女性/20代後半/会社員）
[投稿日] 2024/5/14
肩こりがひどかったのでお世話になりました。施術してもらうと、自覚してない腰や脚の痛みも次々と発見されました！先生の施術が痛気持ちいいです！施術後は、普段の姿勢からどこを意識して改善すればいいのか、丁寧に教えていただきました。矯正頑張ります！最後には肩こり解消目的で来たのを忘れてたくらい、全身すっきりしていい感じです！
なな様ご来院と口コミありがとうございます。肩こりが強く、首の痛みもありましたが、症状改善して良かったです！日頃のお仕事などで緊張してしまうようでしたので、お仕事の合間に背すじを伸ばせると良いですね。肩を開く感覚が身につくと普段の姿勢もきれいになると思います。通勤や歩行の時などに、鎖骨を伸ばして肩を開くようにして、立ち姿勢にも気をつけてみてくださいね。
やまもと花子さん（女性/50代）
[投稿日] 2024/5/13
運動不足とデスクワーク中心の生活で身体中がかたく、特に首と肩は重くて毎日ヘトヘトです。初めての利用ですが、帰りには身体がかなり軽くなりました。姿勢なども含め自分の良くない習慣や、身体の歪んでる部分の改善も適切に教え頂き、努力を継続すれば今までの悩みが改善できそうで希望が持てました。自宅から遠いのは難点ですが、身体が楽になる毎日を目指して頑張って通いたいと思います。
やまもと花子様ご来院と口コミありがとうございます！症状改善して良かったです！病院の検査で腰椎のずれを指摘されて痺れも感じていましたが、施術やエクササイズで姿勢や背骨の柔軟性が出ることで改善する場合もあります。ウォーキングもしっかりされていますので、まずはエクササイズを続けてみて症状が改善してくるようでしたら効果継続のエクササイズも行ないますので、ご自分で症状を和らげられる通院いらずの身体づくりを目指しましょう！
[投稿日] 2024/4/24
初めてのピラティス楽しかったです！1対1で簡単な動きから難しめまで一通りピラティスを教えて頂きました。骨盤の位置や膝の向きなど動きの中でずれてしまって、そのときにすぐ言ってもらえて直しながら行えるのはパーソナルの良いところだなぁと思いました。(なかなかヨガの団体のクラスだと個人個人に指摘してもらえないです泣) ピラティスのプランクの方が床で行う時よりも体幹にすごく効いている実感があり、こんなに違うのかとびっくりしました。笑またよろしくお願いします！
８８様ご来院と口コミありがとうございます！リフォーマー（マシン）のピラティスは経験のない方でもエクササイズしやすく、効果が出しやすいようになっていますが、８８様は普段のヨガの経験からかエクササイズも上手く動けていました。ヨガもそうだと思いますが、ピラティスはパーソナルでもグループでも楽しくできるのが一番なので、楽しんでいただけたなら何よりです！修正の指摘があった骨盤の傾きや膝の向きなどが普段の生活でも意識できるようになると、腰の痛みなどの不調にも効果が出るかと思います。お仕事中やヨガのエクササイズの時などでも意識していただけると良いかと思います。５月以降はクーポンにもピラティスを加えていきますので、是非ご利用くださいませ＾＾
[投稿日] 2024/4/20
自分ではわからない原因がわかりました。自分でのケアの方法を教えてもらえるので実践しやすいと思います。
トモ様ご来院と口コミありがとうございます。腰痛に関しては動作時にお尻の動きを意識できると良いかと感じました。今まではあまり必要なかったかもしれませんが腰以外も緊張が強かったですので、運動後などにストレッチなど取り入れて身体のケアもしてみてくださいね。
心音さん（女性/50代）
[投稿日] 2024/4/15
首と背中全般に辛く初めて利用させて頂きました。具合の悪い箇所の説明が非常に論理的でわかりやすく説明して頂けました。帰る時にはかなりスッキリと楽になっておりました。宿題も頂戴いたしましたので頑張ります。
心音様ご来院と口コミありがとうございます！症状改善して良かったです！肩首は胸椎から連動して動きますので、背すじを伸ばして胸を張れると動きやコリは楽になるかと思います。肩甲骨の動きやすさが出て肩関節の可動域も広がってくれると良いのですが・・・運動の習慣がなかなか取れないようですので、ご来院の際には肩の動きを改善できるエクササイズをお伝えできるようにいたします。
NKさん（女性/30代前半/会社員）
[投稿日] 2024/4/11
いつもお世話になってます。施術前と後で姿勢がかなり変わりますし、肩こりも楽になります。良い姿勢を継続できるよう日頃から意識したいです。
【ずっと同価格☆猫背・反り腰・ＯＸ脚…】姿勢矯正＋ピラティス 60分 9000円
NK様ご来院と口コミありがとうございます。運動習慣がしっかりされているので、施術の効果も出やすいのかと思います。背中の張りが強いので、背すじの曲げ伸ばしが普段からできると良いかと。鎖骨を伸ばす意識づけをして胸を張れるようになると姿勢も良く見えると思います。
YUKIさん（男性/30代前半/会社員）
[投稿日] 2024/4/6
猫背や巻き肩が気になり、お伺いしました。丁寧に説明していただき、自分の体の状態を詳細に知ることができました。施術後、姿勢がかなり改善していたのには、驚きました。また、LINEでのフィードバックもあり、エクササイズの動画まで共有していただきました。教えていただいたエクササイズをこれからやっていきたいと思います！
YUKI様ご来院と口コミありがとうございます。姿勢改善して良かったです！特に強い症状はなかったですが、習慣的に運動もされていますので、普段の運動時にフォームを意識できると更に良いかと感じました。思い出した時にでもエクササイズをするようにして、背すじの屈伸と背中側の筋肉の動きを感じられるようになるといいですね。
ちあきさん（女性/20代後半/会社員）
元々姿勢が悪いのが気になっており、今回伺いました。自分が自覚していた首、腰についてはどこがどうなっていてどう悪いか、説明いただきながら施術していただきましたが、症状がすべてその通りでした！また、あごが常に上がっているのが気になっていたもののそちらは姿勢のせいとは思っていませんでしたが、そちらも首、背中の硬さからきていると指摘いただき、びっくりでした。教えていただいたエクササイズを続けて、またお伺いしようと思います！引き続きよろしくお願いいたします。
【ストレートネックでお悩みの方】姿勢矯正+ピラティス 60分 11000円→9000円
ちあき様ご来院と口コミありがとうございます！症状改善して良かったです！お仕事などで長時間同じ姿勢が続くと首～背中～腰にかけての張りが強くなってしまいます。休憩時間などに背すじの曲げ伸ばしを意識できるといいですね。動くときの膝の痛みやX脚も気になるとの事でしたので、重心や股関節を意識して立つようにして膝の負担を減らせると良いかと思います。通勤などの歩行時や立ち姿勢に気をつけてみてくださいね。
[投稿日] 2024/4/5
背中が痛すぎて急遽駆け込みで予約しました。だいぶ痛みも取れて楽になりました。ピラティスは大変なイメージがありましたが、全然違って辛くなく、効かせたい場所に対してトレーニングができている感覚がありました。しっかり教えてくれて納得できるので、またピラティスしたいです。ありがとうございます。
８８様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！かなり痛みが強かったので、腰と背中の緊張が取れて楽になってくれると良いですね。前回も痛みが強かったですので、症状が強くなる前に調整できるようにしたいところです。ヨガとピラティスは似ていますが、当院で行なうピラティスのエクササイズは、マシンを使っての運動なので身体への負担は抑えられます。スウェイバックに効果的なエクササイズもありますので、いつでもご利用ください。
たんこさん（女性/50代/自営業）
[投稿日] 2024/3/28
首肩の凝りがひどく、体の歪みが気になり来院しました。施術前と後の全身の画像を撮ってもらい、見比べることで姿勢の癖が分かりました。とても丁寧に説明してもらい、施術も気持ち良かったです。姿勢の癖を治す体操を教えてもらい、根本から身体の事を見直せそうです。ありがとうございました。
たんこ様ご来院と口コミありがとうございます。腹筋が抜けると腰が反り、背中が丸まりやすくなります。その分顔や肩が前に出て肩や首が緊張してしまいますので、お腹の力を使って姿勢をキープしたいですね。運動習慣がしっかりしているので、運動の際などにお腹を締めつつ胸を張れるようになると姿勢も更に改善すると思います。運動の合間やクールダウン時などにエクササイズをやってみてくださいね。
まりもさん（女性/40代/会社員）
[投稿日] 2024/3/25
なんだか体の重い感じが抜けず、こちらに駆け込みました。いつもながら、がっつり体をほぐしていただき、すっかり体が軽くなりました。骨盤や背骨を意識して姿勢の改善がんばりたいと思います。
まりも様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！お仕事などで疲れてくると背中から腰にかけて緊張が強くなりますので、背骨の曲げ伸ばしがスムーズになると症状も軽くなるかと。スポーツジムなどで運動も習慣化しているので、継続することで身体の調子が整っていくといいですね。
はるてぃーさん（女性/20代前半/会社員）
[投稿日] 2024/3/17
施術自体ももちろん満足（自分が張りまくっていると痛いです）ですが、施術中に教えていただく体の仕組みや、お家でできる改善トレーニング（筋トレではない）を教えていただけることが非常に良いです。よく整体院は毎週来ることを勧められますが、当院はそれがありません。実際、私は1ヶ月以上空けて再来院しております。そう考えると、コスパはとても良いと感じます。また不具合があったらお願いしたいです。
はるてぃー様ご来院と口コミありがとうございます！お仕事の姿勢から肩周りや首への負担がかかってしまいますが、しっかりご自分で背すじを伸ばして負担を和らげられているようですので毎週の通院は必要ないかと！あとは肩を落として首を長く伸ばす感覚がつかめると姿勢も変わってきます。以前は肩甲骨の関節音や腕の痺れがあるとのことでしたが、現在は症状がないようで、身体の状態は良くなっていると思います。またメンテナンスでのご来院をお待ちしております。
Kさん（女性/20代後半）
[投稿日] 2024/3/10
今まで整体やマッサージ店にはいくつか行きましたが、辛さの原因を考えてくれたり、家でもできるエクササイズ指導までしてくれるのは初めてでした。ありがとうございます！
K様ご来院と口コミありがとうございます。お仕事での姿勢や、側弯もあっての症状でしたので、動きづらくなっている筋肉をしっかり動かしてあげると良いかと思います。側弯症は先天的なものでなければ改善することもありますので、継続的なエクササイズや普段の姿勢にも気をつけていけると良いですね。お仕事中に姿勢が悪くなるのは仕方ないですので、お仕事の合間や生活の中にエクササイズを取り入れてみてください。
たっきーさん（男性/30代前半/会社員）
[投稿日] 2024/3/2
首・肩のコリと猫背・巻肩などの姿勢の矯正のためにお伺いしました。初めてということもあり、最初は丁寧なカウンセリングで症状を聞いて頂き、それを踏まえて施術頂きました。首・肩以外にも腰や背中など筋肉が硬くなっているところがたくさんあったようで、なぜ姿勢が悪くなっているのかよく分かりました。施術も気持ちよく、時々痛いですが、耐えられないほどではなかったです。最後には背中を伸ばすためのピラティスのやり方も教えて頂いたので、出来れば毎日忘れずに続けられたらと思っています。
来院後にメニューを決めたい方はこちら◎ 初回2000円off 8,000円→6,000円
たっきー様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！運動を習慣的にされていて、エクササイズもしっかり筋肉を動かせていました。首の後ろの力や背中の伸びが感じられると肩こりなどの症状は軽くなりやすいです。お仕事や運動の合間に取り入れてみてくださいね。
[投稿日] 2024/2/22
尾てい骨がなんだか痛く、肩こりも酷かったのですが、丁寧な施術ですごく楽になりました。いつもピンポイントでどんどんほぐしていってくださるので、大変助かっています。またよろしくお願いします。
サロンからのメッセージクーポン
まりも様ご来院と口コミありがとうございます。症状改善して良かったです！お仕事がお忙しく、身体の疲れを感じてのご来院とのことでした。その都度の体調や症状に合わせた施術を心がけておりますので、ご要望などありましたらお伝えください。ジムなどで出来る、まりも様の身体に合わせたエクササイズやストレッチも提供していきたいと思います。
８８さん（女性/20代前半/会社員）
[投稿日] 2024/2/21
ネットで自分はスウェイバックだろうなと思っていて、スウェイバックで検索したらヒットして来店しました。案の定スウェイバックで、正しい姿勢に治せるトレーニング方法や自分の身体のクセを教えてもらいました。教えてもらったトレーニング覚えてられるかなと聞いてる途中不安でしたが、後からトレーニング動画をいただけたのと、私に向けたアドバイスを文章でももらえました^_^お家でも見返せるので継続できそうです！
８８様ご来院と口コミありがとうございます。お仕事の疲れからか首背中腰と痛みの症状が強かったので、まずは首をしっかり引いて背すじを伸ばせると良いですね。痛みが楽になっていたなら良かったです！スウェイバックに関しては術前術後で大きく改善はできなかったので心残りです。ホットペッパーで今日アップした「猫の日」というブログに少しだけスウェイバックについて書いてます。腹筋を使って身体を丸める動きが上手くできるようになると良いかと！痛みが取れたらヨガなど再開して、背骨を丸める動きを確認してみてください。痛みを感じるような無理なポーズは控えてくださいね。分からないことがあったら何でもご相談ください。
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