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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/9
- 肩甲骨が硬いのは肋骨が固いから
- 「肩甲骨が全然動かない」「肩甲骨はがしをしてもスッキリしない」という悩みを抱える方は非常に多いですが、その原因は“肩甲骨そのもの”ではなく“肋骨の硬さ”に隠れていることを知っていますか?
肩甲骨は肋骨の上を滑るように動く構造になっているため、肋骨が固まると肩甲骨が自由に動けなくなります。特にデスクワークの方は猫背姿勢が続き、肋骨が前側にロックされやすく、肩甲骨が常に外側へ広がったままの状態に。これが肩こりの大きな原因になります。
この状態で肩だけをほぐしても、スッキリ感が続かず、またすぐ重だるさが戻ってしまいます。
本当に改善したい場合は、肋骨の柔軟性・胸の開き・呼吸の深さを整える必要があります。肋骨が柔らかくなってくると、自然と肩甲骨も大きく動くようになり、動作全体の軽さが生まれます。
おすすめのセルフケアは、胸を開くストレッチや、ゆっくり深い呼吸を繰り返すこと。これだけでも肋骨が少しずつ動き、肩甲骨への負担が減っていきます。
「肩甲骨ストレッチをしても効かない…」という方ほど、一度“肋骨”を見直すと肩まわりの軽さが大きく変わります。
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