ナオルセイタイ ニッポリイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都荒川区西日暮里２-１７-８ 細川ビル3階
- 日暮里駅徒歩3分【整体/骨盤矯正/猫背改善/姿勢矯正/巻き肩/整体/肩こり/】
ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/13
- 眼精疲労の取り方
- 眼精疲労は現代人の多くが抱える深刻な悩みです。適切な対処法を実践することで、症状を大幅に改善できます。
**目の休息とケア**
最も効果的な方法は、20-20-20ルールの実践です。20分ごとに画面から目を離し、20フィート(約6メートル)先を20秒間見つめます。この習慣により、目の筋肉の緊張がほぐれます。
また、温かいタオルで目を覆う温罨法も有効です。血行が促進され、目の疲れが和らぎます。逆に、目の充血が強い場合は冷やすことで炎症を抑えられます。
**環境の改善**
パソコンやスマートフォンの画面は、目の高さよりやや下に設置し、適切な明るさに調整します。ブルーライトカット機能やフィルターの使用も眼精疲労の軽減に役立ちます。
室内の湿度を40~60%に保つことで、ドライアイによる疲労を防げます。
**生活習慣の見直し**
十分な睡眠と、ビタミンA・B群を含む栄養バランスの取れた食事が目の健康を支えます。意識的なまばたきも涙の分泌を促し、目の乾燥を防ぎます。
症状が長引く場合は、眼科での診察や整体での首・肩のケアも検討しましょう。眼精疲労は全身の不調につながるため、早めの対処が重要です。
＃東京整体＃日暮里整体＃西日暮里整体＃鶯谷整体＃上野整体
＃猫背＃ストレートネック＃巻き肩＃肩こり＃首こり＃頭痛
＃眼精疲労＃むくみ＃睡眠不足＃自律神経
＃腰痛＃膝痛＃股関節痛＃骨盤歪み＃骨盤矯正#産後骨盤矯正
#整体#カイロプラティック#骨盤矯正#美容矯正#小顔矯正#骨格矯正
#ストレッチ#完全予約制#肩こり#ヘッドスパ#マッサージ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【AI検査込み】寒さからくる肩こり改善肩甲骨はがし60分¥13200→¥3980
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（21）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（32）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（36）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（32）
- 2023年12月分（35）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（37）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（38）
- 2023年7月分（26）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（16）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（27）
- 2022年12月分（27）
- 2022年11月分（26）
- 2022年10月分（31）
- 2022年9月分（30）
- 2022年8月分（31）
- 2022年7月分（13）
- 2022年6月分（0）
もっと見る
ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【4月平日限定】AI検査×全身フルコース整体¥13200→¥2980
|
|
新 規 |
¥3,980 【AI検査込み】寒さからくる肩こり改善肩甲骨はがし60分¥13200→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【AI検査込み】パソコン.PC疲労からくる首こり整体×姿勢整体 ¥13200→3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【AI検査込み】首肩こりからくる頭痛整体+肩甲骨はがし60分¥13200→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【AI検査込み】猫背,スマホ首を根本から改善!整体+姿勢矯正60分¥13200→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【AI検査込み】ストレートネックを改善!!整体+肩甲骨はがし60分¥13200→¥3980
|
