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NAORU整体 日暮里院

ナオルセイタイ ニッポリイン

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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2026/3/7
猫背の原因とは?整体師が解説する
「気づいたら背中が丸くなっている」
「肩こりや首こりがずっと続いている」

このような悩みを持つ方の多くに共通しているのが 猫背姿勢 です。
猫背は見た目の問題だけではなく、肩こり・頭痛・腰痛など様々な不調の原因になります。

この記事では、猫背の原因と医学的な改善方法をわかりやすく解説します。

猫背とは?(姿勢が崩れる状態)

猫背とは、背中が丸くなり 頭が前に出てしまう姿勢 のことです。

本来、人の背骨は

首(頸椎) → 前カーブ

背中(胸椎) → 後カーブ

腰(腰椎) → 前カーブ

という S字カーブ をしています。

しかし猫背になると、このバランスが崩れ

頭が前に出る

背中が丸くなる

肩が内側に巻く

という姿勢になります。
猫背の主な原因
1 デスクワーク・スマホ姿勢

現代人の猫背の一番の原因です。

パソコン作業

スマホ操作

長時間の座り姿勢


この姿勢が続くと 首が前に出て背中が丸くなります。
2 骨盤の後傾

猫背の根本原因は 骨盤の傾き にあります。

骨盤が後ろに倒れると

背中が丸くなる

腰のカーブがなくなる

頭が前に出る

という姿勢になります。


3 胸椎の可動域低下

背骨の中でも 胸椎(背中の骨) が硬くなると姿勢が丸くなります。

胸椎が動かないと







が代わりに負担を受けるため、肩こりや腰痛につながります。
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猫背の原因とは?整体師が解説する_20260307_1
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投稿者
ナオル整体 日暮里院(NAORU整体) 宇田川 太陽

国家資格多数、ピラティス資格など

宇田川 太陽

ウダガワ タイヨウ

1000万円以上技術・知識に投資してきました。

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