ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/16
- 肩がガチガチな人の共通点実は呼吸の浅さが原因でした
- 日暮里で肩こりが慢性化している方を見ていると、ある共通点があります。
それが「呼吸が浅い」こと。呼吸が浅いと胸や肋骨が十分に動かず、代わりに首や肩の筋肉を使って呼吸をするクセがついてしまいます。
この状態が続くと、肩は常に働きっぱなし。結果として、ガチガチに固まり、肩こりを感じやすくなります。特に、緊張しやすい方・忙しく常に考え事をしている方・スマホを見ている時間が長い方は要注意です。
日暮里は通勤・通学で電車利用が多く、無意識に肩をすくめた姿勢になりやすい地域。そうした日常の積み重ねが、呼吸の浅さを助長し、肩こりを慢性化させてしまいます。
改善のポイントは、「吸う」よりも「吐く」呼吸を意識すること。ゆっくり長く息を吐くだけでも、自律神経が整いやすくなり、肩の力が抜けていきます。
肩をほぐしても改善しない方は、ぜひ“呼吸”という視点から肩こりを見直してみてください。

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