ゲンキドウセイコツイン ゲンキ プラス ジェイアールソウエンエキ
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス JR桑園駅(GENKI Plus)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/10
- あなたの肩こりタイプは？
- げんき堂整骨院JR桑園店です！
肩こりもいくつかタイプがあるのでご紹介します！
急性的な肩こり-寝違えタイプ-
不自然な恰好で寝たことによって首周辺の筋肉が無理に引き伸ばされたり、
椎間関節に過剰な圧迫がかかったりすると急性の炎症がおきて首や肩に強い痛みが生じます。
寝違えを防ぐためには寝ている間も首の骨のカーブを支えられるような高さの枕を選び、
高すぎる枕や柔らかすぎる敷布を使わないようにすることが大切です。
急性的な肩こり-五十肩タイプ-
肩関節周囲の腱や筋肉の老化現象かも・・・
長年肩を酷使して肩関節周囲の腱や筋肉などに炎症が起きた状態です。
強い痛みがあり腕を上げたり、後ろに回したりする動作ができにくくなります。
痛みが強い時期は安静にし激しい運動などは控えましょう！
血行をよくするために肩を温めたりストレッチを取り入れましょう！
急性的な肩こり-椎間板ヘルニアや頚部脊椎症、神経障害のタイプ-
首の骨や軟骨が末梢神経を圧迫しているのかも・・・
背骨のクッションである椎間板に外部から急激な力が加わると亀裂が入ることがあり、
そうすると椎間板内の軟骨が飛び出して末梢神経を圧迫し痛みやしびれが生じるのが椎間板ヘルニアです。
一方、首の骨が変形し炎症を起こしたり末梢神経が刺激されて痛みが生じるのが頚部脊椎症です。
痛みやしびれ、手足が動かしづらいなどの症状があれば病院へいきましょう！
急性的な肩こり-筋肉炎症タイプ-
首や肩が熱をもったように痛い・・・
ハードなスポーツや長時間の運転、デスクワークなどの同じ姿勢での作業で
肩や首の筋肉を酷使すると炎症を起こすことがあります。
このような場合は寝違えタイプ同様、寝ている間も首の骨のカーブを支えられるような高さの枕がおすすめです！
痛みが強い場合は冷湿布を貼るのも効果的です〇
それぞれのタイプや状態によりますが、
痛みやしびれ我慢せず一度ご相談ください！適切なメニュー提案させていただきます！
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