ゲンキドウセイコツイン ゲンキ プラス ジェイアールソウエンエキ
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス JR桑園駅(GENKI Plus)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 頭痛は放置してはいけません。
- こんにちは！げんき堂整骨院JR桑園店です！
頭痛にもさまざまなタイプがありますが、身近な片頭痛と緊張型頭痛の2種類について紹介します！
まず片頭痛について紹介します！
【片頭痛】
ー脳の血管が広がって痛むー
何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが片頭痛です。
脳の血管が拡張することで周囲の三叉神経を刺激し刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張し片頭痛を発症します。
心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない休みなどに片頭痛が起きることもあります。
また、寝すぎや寝不足、女性ホルモンの変動、疲労、光や音の強い刺激なども片頭痛を引き起こす誘因とされています。
症状としては片頭痛が起きる直前に肩こりが出ることもあり、
こめかみから目のあたりがズキズキと心臓の拍動に合わせるように痛みます。
頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあり、日常生活に支障が出ることもある発作性の頭痛です。
-片頭痛の対処法-
冷やすのは〇、温めるのは×
・冷たいタオルなどを痛む部位に当てると血管が収縮して痛みの軽減に！
入浴などは血管を拡張させるので痛みが増すことになり逆効果です！
静かな落ち着く場所で休息
・頭痛の最中に体を動かすと痛みが増し光や騒音でもさらに増してしまう可能性も！
できるだけ静かな落ち着く真所で横になりましょう！
カフェインを適量に
・コーヒー、紅茶、日本茶に含まれるカフェインは血管を収縮する作用があり、
痛みの早期に飲むと痛みが軽減！
連日の過剰摂取は逆効果なので注意しましょう！
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