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  • 新潟県新潟市中央区弁天1丁目1-22 東信新潟ビル3F
  • JR新潟駅から徒歩1分

RBL 新潟店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/8
なんで寝ないと肌が荒れる?
こんにちは!RBL新潟店の安田です!

なんで寝ないと肌が荒れるの?

「寝不足の次の日、肌がボロボロ…」そんな経験ありませんか?
実は、睡眠と肌の状態は深く関係しています!

1 肌の修復タイムが止まってしまう

人の肌は寝ているあいだに細胞を修復しています。
特に「成長ホルモン」が分泌される夜10時~2時ごろは、肌のゴールデンタイム!
寝不足になるとこの時間に修復がうまくできず、肌のダメージが残ってしまうんです。

2 血流が悪くなってくすみやクマが出る

睡眠が足りないと血行が悪くなり、顔色がどんよりしがち。
酸素や栄養が肌まで届かず、くすみやクマの原因になります。

3 ホルモンバランスが乱れる

寝不足はストレスホルモンを増やし、肌のバリア機能を弱めます。
その結果、ニキビや乾燥、赤みなどのトラブルが起きやすくなります。

4 睡眠中のうるおいリセットができない

肌は眠っている間に水分バランスを整えています。
しっかり寝ないと水分が逃げやすくなり、カサつきや皮脂の過剰分泌につながります。

なんで寝ないと肌が荒れる?_20260308_1

寝ることは「最高のスキンケア」!
どんな美容液よりも、まずは質のいい睡眠を取ることが大切です。
今日こそ早めに布団に入って、肌にご褒美をあげましょう!
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RBL 新潟店                        
新潟県新潟市中央区弁天1丁目1-22
東信新潟ビル3F
025-384-8371


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