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メンズ脱毛専門 RBL新潟店【ヒゲ脱毛・全身脱毛・VIO】

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  • 新潟県新潟市中央区弁天1丁目1-22 東信新潟ビル3F
  • JR新潟駅から徒歩1分

RBL 新潟店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/22
長時間座るのは良くない!
こんにちは!RBL新潟店の本間です!

座りっぱなしが健康に与える影響と対策

座りっぱなしが体に与える影響

長時間座ったままでいると、血液やリンパの流れが滞り、体にさまざまな不調が出やすくなります。

足のむくみやだるさ
肩こり、首こり、腰痛
代謝の低下による体重増加
血行不良による冷えや肌荒れ
集中力の低下、眠気
糖尿病や心疾患のリスク上昇

特に、筋肉を動かさない状態が続くと、下半身の筋肉が衰えやすくなり、基礎代謝も下がります。つまり「座っているだけで太りやすく、疲れやすい体」になってしまうのです。


座りすぎを防ぐための工夫

健康を守るためには、「座らない時間を増やす」ことがポイントです。少しの工夫で体への負担を減らすことができます。

1時間に1回は立ち上がる
電話は立って話す
会議や作業の一部を立って行う
階段を使うなど、こまめに体を動かす
足首をまわす、ストレッチをする
正しい姿勢を意識する

また、デスクワーク中でも「座りながらできる軽い運動」を取り入れるのもおすすめです。椅子に座ったまま背伸びをしたり、かかとを上げ下げしたりするだけでも、血流が良くなります。

心にも影響がある「座りすぎ」

座りすぎは体だけでなく、心の健康にも影響します。動かない時間が長いほど、気分が落ち込みやすくなったり、ストレスが溜まりやすくなったりすることがわかっています。短い休憩や軽い運動を取り入れることで、気分転換にもなり、仕事の集中力アップにもつながります。

毎日の小さな習慣が未来の健康を守る

「立つ」「動く」というシンプルな行動が、健康維持の基本です。座りっぱなしの生活を少し見直すだけで、体調や気分が大きく変わります。今すぐできることから始めて、体を動かす習慣を取り戻しましょう!
長時間座るのは良くない!_20260322_1
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RBL 新潟店                        
新潟県新潟市中央区弁天1丁目1-22
東信新潟ビル3F
025-384-8371


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投稿者
RBL 新潟店 本間

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RBL 新潟店のブログ(長時間座るのは良くない!)/ホットペッパービューティー

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