ヒッカ(HIKKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 頭痛薬を飲んでも、またすぐ頭が痛くなってない？
- 頭が痛くなるたびに薬を飲む。
効いている間は楽だけれど、また繰り返す。
こういった頭痛に悩む方がたくさんいらっしゃいます。
この「繰り返す頭痛」の多くは緊張型頭痛と呼ばれるもので、首や肩の筋肉の緊張が原因です。
薬は痛みのサインをブロックするだけで、筋肉の緊張という原因には届きません。
だから繰り返すんです。
緊張型頭痛が起きる仕組み
首の後ろには、頭部の感覚を担う神経が集まっています。
首や肩の筋肉が緊張してこの神経を圧迫すると、頭全体が締め付けられるような痛みが起きます。
この筋肉の緊張を引き起こしているのが「頭の位置」です。
スマホや PC を見るときに頭が前に出た姿勢（スマホ首）になっていると、首の後ろの筋肉がずっと引き伸ばされ続けます。
5～6kg ある頭が前に傾くだけで、首への負荷は数倍になります。
骨盤が頭痛に関係している理由
「頭痛なのになぜ骨盤？」と思う方もいらっしゃると思います。
でも体はすべてつながっています。
骨盤が後ろに倒れて座ると、背中が丸まり、頭が前に出ます。
この姿勢が首への負荷を生み、頭痛につながります。
骨盤を正しい位置に戻すと、背骨が自然に伸び、頭が体の真上に乗ってきます。
これだけで首への負荷が大きく減り、頭痛が起きにくくなります。
ピラティスで頭痛の根本から変える
ピラティスでは骨盤・背骨・首・頭の位置関係を整える動きを丁寧に行います。
体の土台から正しく積み上げることで、首への負荷が減り、頭痛が繰り返しにくくなっていきます。
「ピラティスを始めてから頭痛薬を飲む回数が減った」というお声をいただくことがあります。
薬に頼るより先に、姿勢から変える。それが頭痛の根本改善への近道です。
この姿勢を意識するだけで、首への負荷が変わります。
頭痛は、姿勢から変えていきましょう。
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