りの経堂整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 春の運動前に知っておきたい！脚付け根の痛みの正体！
- りの経堂整体院の井上です！
暖かくなってきましたね！
おかげで散歩やランニングを始めようかなと思い始める時期ですが、
「走り始めたら脚の付け根が痛くなったってしまった！」
というご相談をよくいただきます！
今回はこの痛みの原因の1つ、大腿直筋についてご説明します！
大腿直筋は骨盤(詳しくは腸骨の下前腸骨棘という部分)にこの筋肉の「腱」が付着していて、主に股関節を曲げる(もも上げ)の動きに作用する筋肉です。
この腱が萎縮して柔軟性が低下すると、ランニングなどの運動で負荷が強くなった際に痛みを感じてしまうようになるのです！
萎縮する原因は、
・デスクワークなどによる座り過ぎ
・長期に及ぶ運動不足
・筋力低下
運動不足を解消しようと思って動いたら痛めてしまった...なんてのは悲しいので、まずは運動前のストレッチなどを行ってから始めましょう！
また、付着してる骨盤側が歪んでいると、
慢性的に筋肉が張りやすかったり萎縮しやすかったらりするので、気になる方はいつでもご相談くださいませ！
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