りの経堂整体院のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 様々な症状に繋がる重要な筋肉「腸腰筋」について
- りの経堂整体院の井上です！
今日は身体を支える大事な筋肉「腸腰筋」に関してご説明させていただきます！
腸腰筋とは「大腰筋」と「腸骨筋」から構成される複合筋であり、上半身から下半身へ繋がってる体の中でも大きな筋肉。
深部腹筋群に部類され「体幹」や「インナーマッスル」と呼ばれ、姿勢を安定させるうえで重要な筋肉になります！
そんな腸腰筋がもし衰えてしまうと以下の様な弊害が発生する可能性が、、、！
１：足が上げにくくなる
腸腰筋は股関節を屈曲させる筋肉(もも上げの動き)でもあり、歩行時や何かを跨ぐ時などに脚を上げてくれます。その為筋肉が固くなったり、小さく動きにくくなると躓きやすくなってしまい、転倒の恐れが亜発生します！
２：体重の増加
インナーマッスルは基礎代謝を上げてくれる筋肉群であり、筋肉量が多ければ多いほど基礎代謝量が増えていきます。
その為筋肉が衰えると基礎代謝が下がり痩せにくく太りやすくなってしまいます！
3：歩きにくくなる・階段が辛くなる
１で説明させていただいたように脚が上がらなくなるため、
さらに衰えれば股関節が上手く機能しなくなり、歩行時にも他の筋肉に負荷がかかるため、
腸腰筋以外にも弊害が出てしまいます！
他にも様々な症状が出ることがありますので、
予め腸腰筋を緩め鍛えておくことで将来的にお身体が楽になり過ごしやすくなります！
上記の症状が気になる方は、気軽に当院へご相談ください！
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