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韓美 HANMI【ハンミ】表参道店|韓国式肌管理

ハンミ オモテサンドウテン カンコクシキハダカンリ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山2F(201)
  • 表参道駅 徒歩10分(#韓国式肌管理 #小顔コルギ #小顔矯正 #毛穴洗浄 #ブライダル)

韓美 表参道店(HANMI)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/10/10
体のむくみ[表参道/小顔/毛穴]
こんにちは!HANMI表参道店です。

今回はむくみケアについてお話しできればと思います。
むくみは、体内の水分や老廃物がうまく循環せずに溜まってしまうことで起こります。特にデスクワークや立ち仕事が多い方、冷え性の方はむくみを感じやすいのではないでしょうか。では、むくみにくい体を作るためには何が大切なのでしょうか。

●まず意識したいのは 血液やリンパの流れを整えること
長時間同じ姿勢を続けると循環が滞りやすいので、こまめに立ち上がってストレッチや歩行を取り入れると効果的です。ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、下半身の血流を押し上げる役割があるため、軽いスクワットやつま先立ち運動もおすすめです。

●次に重要なのは 食生活
塩分の摂りすぎは水分を体内に溜め込む原因になります。味付けは薄味を意識し、カリウムを多く含む野菜や果物(バナナ、ほうれん草、アボカドなど)を取り入れることで余分なナトリウムを排出しやすくなります。また、水分補給も「控える」のではなく、こまめに良質な水を摂ることが大切です。

●さらに 睡眠と体の冷え対策 もポイント
寝不足はホルモンバランスを乱し、むくみの原因に。冷えは血流を阻害するため、湯船に浸かる、温かい飲み物を選ぶなど日常での工夫が役立ちます。
体のむくみ[表参道/小顔/毛穴]_20251010_1

小さな習慣の積み重ねが、むくみにくい体質を作ります。毎日の生活を少しずつ整えて、軽やかな体で過ごしていきましょう。

HANMI表参道店ではそれぞれのお悩みに最適メニューも豊富にご用意しております。
気になる方はぜひ一度施術を受けにいらしてください♪
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韓美 HANMI (ハンミ) 表参道店
電話:080-6455-3924
住所:港区南青山6-6-20 パシフィック青山 2F (201)
instagram:hanmi_omotesando

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韓美 表参道店(HANMI) 菊池 /指名550円
ご来店お待ちしております
エステティシャン(韓美認定小顔コルギ師)
菊池 /指名550円キクチ エステティシャン
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韓美 表参道店(HANMI) 菊池 /指名550円

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お肌の悩みに合わせて、ぴったりのケアをご提案します

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韓美 表参道店(HANMI)のブログ(体のむくみ[表参道/小顔/毛穴])/ホットペッパービューティー

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