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- 東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山2F(201)
- 表参道駅 徒歩10分(#韓国式肌管理 #小顔コルギ #小顔矯正 #毛穴洗浄 #ブライダル)
韓美 表参道店(HANMI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/3
- 太ももの外張りを改善する簡単メニュー[表参道/小顔]
- こんにちは、HANMI表参道店です。
![太ももの外張りを改善する簡単メニュー[表参道/小顔]_20260203_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/73/42/I148267342/I148267342.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
太ももの外張りを気にされている方へ、無理なく続けられる簡単メニューを紹介します。
まず、普段の座り方から見直しましょう。骨盤が前に傾くと外側に力が入りやすいので、背筋を軽く伸ばし、お腹をそっと引き締めるイメージで座るだけで違いが出ます。
次は横向きでできるエクササイズ。横になって上の脚を少し斜め上へゆっくり持ち上げ、ゆっくり下ろす動きを10回、左右それぞれ2セット行ってください。内ももを意識することがポイントです。
立ってできる簡単な動きもおすすめです。膝を軽く曲げ、つま先はまっすぐのまま、片脚に体重を移すようにして軽くスクワットするような動きを10回ほど。膝がつま先より前に出ないように気を付けてください。
お風呂上がりに太もも外側を優しくマッサージするのも効果的です。血行が良くなりむくみやこりの軽減につながります。強く押し過ぎないようにしましょう。
頻度は週に3回程度、負担をかけずに続けることが大切です。痛みを感じたらすぐに中止して様子を見てください。小さな習慣の積み重ねで、少しずつ変化を感じられるはずです。
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韓美 HANMI (ハンミ) 表参道店
電話:080-6455-3924
住所:港区南青山6-6-20 パシフィック青山 2F (201)
instagram:hanmi_omotesando
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投稿者
韓美 HANMI 表参道店
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