ハンミ オモテサンドウテン カンコクシキハダカンリ
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- 東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山2F(201)
- 表参道駅 徒歩10分(#韓国式肌管理 #小顔コルギ #小顔矯正 #毛穴洗浄 #ブライダル)
韓美 表参道店(HANMI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/17
- リンパの詰まりゴリゴリセルフ解消法[表参道/小顔]
- こんにちは、HANMI表参道店です。
![リンパの詰まりゴリゴリセルフ解消法[表参道/小顔]_20260217_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/12/05/I149441205/I149441205.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
リンパの流れが滞ると、フェイスラインや首、体全体がむくんだり、疲れが取れにくく感じます。自宅でできる簡単なセルフケアで、ゴリゴリした詰まりをやさしく解消していきましょう。
まずは手を温めてから始めてください。冷たい手で押すと筋肉が固まるので、手のひらをこすって温めるか、湯気を当てると良いです。基本は「やさしい圧」と「末端から中心へ」の流れ。指の腹や手のひらで、けっして強く押さずにゆっくりなでるイメージで行ってください。
顔なら耳下→鎖骨、顎下→耳下という流れを意識して、1ヶ所あたり30回程度を目安に。首や肩は円を描くようにほぐすと筋肉が柔らかくなって流れやすくなります。入浴後や温めた後に行うと効果が出やすいです。
簡単な道具を使うのも手軽でおすすめです。柔らかいシリコンのカップや小さめのフェイスローラーを使えば、手が届きにくい場所もケアできます。ただし力の入れすぎは禁物。滑りを良くするためにオイルやクリームを少量つけて、肌の上を滑らせながら動かしてください。
枕の高さや姿勢の見直しも効果的です。首が曲がっていると寝ている間にリンパが滞りやすくなります。仰向けで寝る習慣や、首を支える低めの枕を試してみてください。
目安は朝晩5分ずつ。忙しい日は片方だけでも続けると違いが出ます。
水分補給や簡単なストレッチ、深呼吸も合わせて行うとより効果的です。痛みや赤み、熱感があるときは無理をせず、症状が続く場合は専門家に相談してくださいね。
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韓美 HANMI (ハンミ) 表参道店
電話:080-6455-3924
住所:港区南青山6-6-20 パシフィック青山 2F (201)
instagram:hanmi_omotesando
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投稿者
韓美 HANMI 表参道店
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