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韓美 HANMI【ハンミ】表参道店|韓国式肌管理

ハンミ オモテサンドウテン カンコクシキハダカンリ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山2F(201)
  • 表参道駅 徒歩10分(#韓国式肌管理 #小顔コルギ #小顔矯正 #毛穴洗浄 #ブライダル)

韓美 表参道店(HANMI)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/18
施術後の筋トレ再開時期完全ガイド[表参道/小顔]
施術後の筋トレ再開時期完全ガイド[表参道/小顔]_20260218_1
こんにちは、HANMI表参道店です。
施術を受けた後、筋トレをいつ再開していいかは不安になりますよね。まず大切なのは「施術内容」と「あなたの回復具合」を基準に考えることです。軽い施術であれば翌日から軽いストレッチや歩行は問題ないことが多いですが、深い施術や切開を伴う場合は数週間の安静が必要になります。自己判断せず、施術を行ったクリニックや担当医に確認するのが一番安全です。

目安としては、腫れや痛み、出血やあざが残っている間は筋トレは控えてください。まずは痛みのない可動域の運動や短時間の有酸素運動から始め、徐々に負荷を上げていきます。再開時はいつもの重量の半分程度、回数は少なめ、休憩を多めにとると安全です。息を止めるような力みや息む動作(いわゆるバルサルバ法)は避けてください。

術後の皮膚や傷口がある場合は、直接その部位に負荷がかからない種目を選びましょう。例えば腹部の施術があるなら腹筋の強い負荷は避け、下半身や上半身別の軽めのトレーニングで代替します。栄養と睡眠をしっかり取ることも回復を早めますし、水分補給も忘れずに。

不安があるときは無理をせず、少しずつ様子を見ながら進めてください。焦らず回復を優先することで、長い目で見れば安全に美しい結果を保てます。不明点は担当の施術者に相談すると安心ですよ。

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韓美 HANMI (ハンミ) 表参道店
電話:080-6455-3924
住所:港区南青山6-6-20 パシフィック青山 2F (201)
instagram:hanmi_omotesando

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投稿者

韓美 HANMI 表参道店

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韓美 表参道店(HANMI)のブログ(施術後の筋トレ再開時期完全ガイド[表参道/小顔])/ホットペッパービューティー

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