ムユウジュ
- エステ
- リラク
- 兵庫県尼崎市長洲中通１－１－７Ｍ＆Ｍｇｌｅａｍ尼崎駅前５０３
- JR尼崎駅南口から徒歩１分/梅田、西淀川、西宮、加島、御幣島、北新地からも10分以内
ムユウジュ(muyuju)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/1
- 冬太りしたくないならこれやって！
- １２月満席のため、１月ご予約開始しています。
よろしくお願いいたします★
冬は気温が下がり、体がエネルギーをため込みやすくなる季節。誰でも今日から始められて効果が出やすい3つの方法♪
まず一つ目は「オートファジー（8時間ダイエット）」♪
これは、1日の食事時間を8時間以内におさめ、残りの16時間は食べないという方法。
長時間食べ物が入ってこないことで、体は細胞の老廃物を分解し、代謝が上がりやすい状態になります。消化に使われていたエネルギーが回復や脂肪燃焼に回りやすくなるため、体が軽くなりやすいのが特徴です。朝昼の2食で調整する方が成功しやすく、夜派の人もなるだけ早めに食べ終えるがポイントです★
二つ目は「食べ過ぎた週のプチ断食」♪
忘年会や外食が続いた時、そのままにしてしまうと、、脂肪として蓄積しやすくなります。
週に1回だけでも胃腸を休める日をつくることで、体内の水分バランスやホルモンが整い、むくみも取れやすくなります。丸一日断食が難しい！っていう方はスープや味噌汁などの軽い食事で調整するだけでもＯＫ
三つ目は「家でできる2分エクササイズ」♪
短時間で代謝を上げる習慣をつくること。たった2分3分でも。
おすすめはスクワットと足上げ運動の組み合わせ。
スクワット30秒、足上げ30秒を2セット行うだけで、下半身の大きな筋肉が目覚め、脂肪燃焼スイッチが入りやすくなります。
すき間時間でできるので継続率が高いのも魅力です。
ストレッチもインスタとかで色々出てるので、
とにかくなんでもいいから2分はうごくこと笑
2分動くつもりが10分ぐらい動けてます。
冬太りを防ぐ最も大切なポイントは、「ため込む前にリセットする習慣」を身につけることです。今日から取り入れられる簡単な方法ばかりなので、無理のない範囲で続けながら、冬の間も軽く動ける体を維持していきましょう！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/16
-
●2026/3/10
-
●2026/3/6
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（11）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（13）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（2）
もっと見る
ムユウジュ(muyuju)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,000 【脚が太い！お尻が大きい、太もものセル脂肪/下半身にお悩みの方】美脚体験
|
|
新 規 |
¥10,000 お腹&二の腕キャビフル体験【セル脂肪分解/上半身60分】(4/1以降価格改定)
|
|
新 規 |
¥49,800 人気No.1【デブキャラ卒業♪人生変わる!!脂肪分解マシン90分×5回体験】
|
|
新 規 |
¥14,500 【エステの勧誘や料金が不安な方】1回きり脂肪分解キャビフル80分
|
|
全 員 |
¥49,800 【診断付き/キャビフル全身2回】太る、痩せない理由がまる見え！最短痩身♪
|
|
新 規 |
¥18,000 月3名限定【オタク専用キャビフル体験】強力痩身マシンで今日体型が変わる！
|
