ムユウジュ
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ムユウジュ(muyuju)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- ボーナス！ごちそう！クリスマスケーキ！第一章
- さあ、みなさん年末年始忘年会やクリスマスイベントが
盛りだくさんですね
いっぱい食べたり飲んだり、、
心配ですか？
大丈夫です。
年末年始ノーダメージで過ごすため3部作にてお送りします笑
甘いものが好きで、ついお菓子を食べ過ぎてしまう。
そんな方に多い悩みが、太る、、だけでなく
ニキビや肌荒れ、老化などのトラブルです。
実は、砂糖そのものだけでなく、体の中で糖を処理しきれない状態が続くと、炎症や皮脂の増加、肌の酸化が起こりやすくなります。
今回は、甘いものが好きな方に特におすすめしたいサプリメントを3つご紹介★
まあ、これ飲んどけば現状維持できるかなって感じです
(免罪符にはなりません)
一つ目はビタミンB群・ビタミンC★
砂糖の代謝にはビタミンB群が大量に消費されます。不足すると糖の分解が滞り、ニキビやくすみの原因になる「糖化」が進行しやすくなります。ビタミンCは炎症を抑え、肌の修復やコラーゲン生成を助けるため、B群とセットで摂ることで効果が高まります。甘いものを食べる習慣がある方には必須の組み合わせです。
二つ目はマグネシウム！
現代人が不足しやすいミネラルで、血糖値のバランスを保ち、ストレスによるホルモン乱れを防ぐ働きがあります。マグネシウムが足りないと甘いものへの渇望が強くなり、悪循環に陥りやすくなります。また睡眠の質を高める作用があるため、肌の回復力を底上げしてくれます。
サプリはもちろん、ニガリで十分代用可能！
三つ目はシリカ
もうシリカオタクの私からこの話聞き飽きてますよね笑すみません笑
肌・髪・爪の健康を支えるミネラルで、炎症の軽減やバリア機能の強化に役立ちます。糖を多く摂ると肌が乾燥しやすくなりますが、、、、
シリカは保湿力と弾力を高めることで肌荒れの予防に働きます。
特に、油、砂糖を食べた後に肌がざらつきやすい、赤みが出やすいという方に向いています。
甘いものを完全にやめなくても、体の代謝と抗炎症力をサポートすることで、肌は十分に変わります。生活の中で無理なく取り入れられる方法として、覚えておいて損なし！
muyujuで欲しい方は買えます。
ちょい高いですが、添加物や濃度の薄い偽物ではありません。
安い添加物まみれのサプリやったら飲まない方がいいので、
バランスを考慮してくださいね♪
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