ジーブ シンキュウ ドライヘッドスパセンモンテン
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ジーブ(jeebu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/8/31
- 睡眠と自律神経☆
- 連休明けから『寝ても疲れが取れない…』
と言う人必見!
それは【睡眠の質】と【自律神経の乱れ】
が関係しているかもしれません…。
睡眠に悪影響を与える習慣
・夜更かし、不規則な生活 →体内時計が乱れて眠りづらく
・スマホ、PC→脳が覚醒して寝つきにくく
・ストレス→交感神経が優位で眠りが浅く
・寝酒→深い睡眠が減り、夜中に目が覚める
自律神経を整える睡眠習慣
・起床時間を毎日そろえる
・ぬるめのお風呂
・深呼吸やストレッチ
・照明を落としてリラックス
・ツボ押し→神門・百会・足三里
質の良い睡眠をとるには…
【自律神経を整える】が一番の近道!
「寝ても疲れが取れない」という方は、生活リズムを見直してみましょう!!
当院でも睡眠や自律神経の不調に対応しています!
いつでもお気軽にご相談ください!
#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #酸素カプセル #肩こり #筋膜リリース #鍼 #交通事故 #美容鍼 #頭の鍼 #脳睡 #オイルマッサージ #頭痛 #リンパマッサージ
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投稿者
jeebu
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