ヨツバセイタイインカタコリヨウツウヘッドスパ
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よつ葉整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/15
- 今週の混雑状況＆頭痛！
- こんにちは、よつ葉整体院です♪
台風や季節の変わり目になると「頭が重い」「肩こりと一緒に頭痛が出る」「雨の前は体がだるい」といった声をよく伺います。
これは気圧の変化が自律神経や血流に影響しているため。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は首肩の緊張も強く、頭痛が出やすい状態になります。
●なぜ気圧で頭痛が起きるの？
気圧が下がると体は内環境を保とうと働きますが、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
血管の拡張・収縮が不安定
首肩まわりの筋肉が緊張
呼吸が浅くなり酸素不足気味
睡眠の質が低下し、痛みに敏感になる
このような変化が重なり、頭痛や倦怠感へとつながります。
●よくある頭痛タイプ
緊張型：後頭部～側頭部の重だるさ。肩首こりが強い。
片頭痛タイプ：脈打つ痛み。気圧やホルモン周期で悪化。
混合型：普段は重だるさ、天候でズキッと悪化。
※強い頭痛・ろれつ障害・しびれなどは医療機関の受診が必要です。
●セルフケアのポイント
深呼吸：4秒吸う→6秒吐くを繰り返す。胸郭を広げる意識で。
耳まわりのほぐし：耳を外へ回す＆こめかみをやさしくマッサージ。
首の前ストレッチ：鎖骨を押さえながら目線を上げる。呼吸は止めない。
水分・塩分・マグネシウム補給：味噌汁やナッツ類をプラス。
生活リズム：朝は光を浴び、夜はスマホ控えめに。
●当院のアプローチ
当院では「内×外のゆがみ」を同時に整えることを大切にしています。
脳ととのえ整体：頭や首の緊張をやわらげ、自律神経と血流を整える。
全身バランス整体：胸郭や骨盤まで調整し、首肩の負担を軽減。
一時的な痛みの緩和だけでなく、“再発しにくい体”をつくることを目指しています。
●まとめ
気圧や天気は変えられませんが、体の受け止め方は整えられます。
「雨の日は頭痛がつらい」「天気で体調が左右される」――そんな方は、自律神経と姿勢・呼吸のバランスを整えることでラクになる可能性があります。
繰り返す頭痛や倦怠感でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください！
【直近の混雑状況】
9/15(月/祝) 満員御礼！
9/16(火) 残り僅か！
9/17(水) 空きあり！
9/18(木) 休み
9/19(金) 空いてます！
9/20(土) 残り2枠！
9/21(日) 休み
#肩こり #頭痛 #腰痛 #ヘッドスパ #横浜 #鶴見 #生麦
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