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よつ葉整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 今週の混雑状況＆生活のリズム！
- ◎年末年始のお知らせ
12月30日(火)～1月4日(日)はお休みをいただきます。
新年は1月5日(月)より通常通り営業いたします。
こんにちは♪
もうすぐお正月休みですね。帰省やお出かけなど、予定を楽しみにしている方も多い時期かと思います。
実はこの時期、**お正月休み明けに「眠れない」「疲れが取れない」**と感じる方が毎年とても増えます。
●お正月休みに睡眠が乱れやすい理由
お正月休みは、知らないうちに生活リズムが変わりやすくなります。
・夜更かしが増える
・起きる時間が遅くなる
・スマホやテレビを見る時間が長くなる
・食事やお酒の時間が不規則になる
こうした変化が重なると、自律神経の切り替えがうまくいかず、睡眠の質が下がりやすくなります。
●睡眠の乱れが身体に与える影響
睡眠の質が低下すると、
・首や肩のこり
・腰の重だるさ
・頭がスッキリしない
・疲れが抜けにくい
といった不調が出やすくなります。
「休んでいるはずなのに調子が悪い」と感じるのは、身体が十分に回復できていないサインかもしれません。
●お正月休み前に意識したい睡眠対策
お正月休みを元気に過ごすためには、今のうちからの準備が大切です。
・起きる時間だけはなるべく一定にする
・寝る前はスマホを控える
・深呼吸で身体をゆるめる
・首や背中を冷やさない
このひと手間が、休み明けの不調予防につながります。
●まとめ｜休み前に身体を整えるという選択
お正月休み前に身体を整えておくことで、休み明けのだるさや不調を感じにくくなります。
最近眠りが浅い、疲れが抜けにくいと感じている方は、無理のないタイミングで身体を整えておくのもおすすめです◎
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！
【直近の混雑状況】
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12/23(火) 空きあり！
12/24(水) 空きあり！
12/25(木) 休み
12/26(金) 暇です！
12/27(土) 空きあり！
12/28(日) 休み
12/29(月) 満員御礼！
今週も宜しくお願い致しますm(__)m
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「頭痛・肩こり、自律神経の乱れはお任せください！」
よつ葉接骨院 / よつ葉整体院
〒230-0052
神奈川県横浜市鶴見区生麦1‐10‐4
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#肩こり #腰痛 #頭痛 #横浜 #鶴見 #生麦
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